إنجاز العديد من المهام في نفس الوقت يهدد صحة الدماغ.. والنساء الأكثر عرضة

تعدد المهام .. في عالم يفاخر فيه الكثيرون بقدرتهم على إنجاز مهام متعددة في آنٍ واحد، يخرج تحذير جديد من طبيب بارز يكشف خطورة هذه العادة الشائعة على صحة الدماغ، خاصة لدى النساء. 

وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أثار الدكتور أمير خان، طبيب الأسرة البريطاني، موجة من النقاش على تطبيق "تيك توك" بعد نشره مقطعًا مصورًا حذّر فيه من خمس عادات يومية تؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ.

التنقل بين المهام يرهق الدماغ

وصف خان "تعدد المهام المستمر" بالعادة الأكثر ضررًا، موضحًا أن الدماغ يتعرض لضغط كبير عند التنقل بين المهام المختلفة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التوتر، الكورتيزول، والتأثير على الذاكرة قصيرة المدى والمادة الرمادية المسؤولة عن التركيز وضبط العواطف. 

وأوضح أن الدماغ في حال التركيز على مهمة واحدة يستخدم الفصين الأماميين في تناغم، لكن عند تعدد المهام يعمل كل جانب بشكل مستقل، مما يزيد من الضغط العقلي.

النساء أكثر عرضة.. والمعلومة الخاطئة مستمرة

رغم الاعتقاد السائد بأن النساء أكثر قدرة على التوفيق بين المهام، كشفت دراسات حديثة أن 2.5% فقط من الناس يستطيعون تنفيذ مهام متعددة دون تراجع في الأداء. 

وأظهرت الأبحاث أن كثرة التنقل بين الشاشات، مثل إرسال الرسائل أثناء مشاهدة التلفاز، يضعف بنية الدماغ ويقلل من المادة الرمادية المرتبطة بالعاطفة والذاكرة.

4 عادات مدمّرة أخرى

لم يتوقف تحذير خان عند تعدد المهام، بل أشار إلى أربع عادات إضافية تسبب ضررًا مباشرًا للدماغ:

الحرمان من النوم: يؤثر على نظام التخلص من الفضلات في الدماغ، ويزيد من تراكم اللويحات المرتبطة بالخرف.

استهلاك الأخبار الزائفة والمحتوى السلبي: يرتبط بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، خصوصًا بين المراهقين.

تخطي وجبات الطعام، خاصة الإفطار: يحد من الطاقة المتاحة للدماغ ويؤدي إلى ضبابية في التفكير.

الشعور بالوحدة: وصفها خان بأنها "تقتل العقل"، مؤكدًا أن العزلة الاجتماعية تعادل ضرر تدخين 15 سيجارة يوميًا من حيث الأثر على الصحة الإدراكية.

الدماغ يحتاج إلى توازن

ودعا الدكتور خان إلى إعادة التفكير في العادات اليومية التي يُنظر إليها على أنها إنتاجية، مؤكّدًا أن صحة الدماغ تعتمد على الراحة، والنوم الجيد، والتفاعل الاجتماعي، والغذاء المتوازن، والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة.