النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً أفضل للقلب
اكتشف العلماء نوع النوم الأنسب لصحة القلب، وقد أثبتوا أن الأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 8 ساعات يوميًا أقل عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقد درس فريق من العلماء، ضم متخصصين من مستشفى بكين فوواي وجامعة ماكماستر الكندية، العلاقة بين مدة النوم ومؤشرات صحة القلب، ووفقًا لاستنتاجات العلماء، للحفاظ على صحة عضلة القلب، يُفضل النوم 6 ساعات على الأقل، ولكن ليس أكثر من 8 ساعات يوميًا، ويؤكد الخبراء العلميون أن الانحراف عن هذه الأرقام، سواءً كان إيجابيًا أو سلبيًا، سيؤثر سلبًا على صحة الجسم.
وقد شارك في هذا المشروع أكثر من مائة ألف متطوع تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عامًا. وقد أتاحت ثماني سنوات من المراقبة للعلماء ملاحظة نمط معين - الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة لأمراض القلب، وعلى وجه الخصوص، سُجلت 4.3 ألف حالة إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ونفس العدد من الوفيات بين هذه الفئة من المواطنين.
وقرر الخبراء معرفة مدة النوم الأنسب للحفاظ على صحة وظائف القلب، وأخذ الباحثون في الاعتبار تأثير عوامل مثل الجنس، والعمر، والأمراض الوراثية، والإدمان على التبغ، ومرض السكري، ومشاكل ضغط الدم وهكذا، تم تحديد وقت النوم الأمثل.
وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 8 ساعات يومياً هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من غيرهم.