علامات تشير إلى أنك تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي
يتم تحديد أداء الجهاز الهضمي من خلال عدد من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، ووجود أمراض مزمنة، ونمط الحياة والعادات، ويمكن أن تكون العلامات التي تشير إلى مدى جودة أو سوء عملية الهضم لدينا بسيطة إلى حد ما للتفسير على سبيل المثال، قد نلاحظ تغييرات في برازنا، أو عدم الراحة المرتبطة بالأكل، أو أعراض مقلقة مثل آلام البطن، أو الغثيان أو القيء، ولكن العلامات التي تشير إلى حالة الهضم قد تكون غير محددة أيضًا على سبيل المثال، قد يشير التعب إلى سوء الهضم.
يقول إيغور ستروكوف، أخصائي التغذية، لموقع MedikForum.ru: "قد يكون الشعور المستمر بالتعب دون سبب واضح علامة على قلة نشاط جهازك الهضمي، وأن المعدة والأمعاء "كسولتان" في هضم الطعام، وأن تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة بطيء أيضًا ونتيجة لذلك، قد تشعر بالخمول أو تتعب بسرعة خلال اليوم".
الشعور بعدم الراحة المستمر بعد تناول الطعام
وهذا يشير أيضًا إلى عدم نشاط عملية الهضم بشكل كافٍ، وركود كتل الطعام، وضعف حركتها عبر الجهاز الهضمي.
ما هو الشعور بالضبط:
الثقل: قد تشعر وكأن معدتك ممتلئة لأكثر من ساعتين بعد تناول الطعام.
حرقة المعدة: يشعر الشخص بحرقة في منطقة الصدر.
التجشؤ: يصاحبه طعم حامض أو مر.
مشاكل في البراز
تشير التغييرات التالية إلى سوء الهضم:
يخرج على شكل كتل صلبة - علامة على الإمساك أو الجفاف أو نقص الألياف.
إذا كان البراز غير متشكل أو سائلاً، فهذه علامة محتملة على الإسهال، أو خلل التوازن البكتيري، أو عدم تحمل الطعام (على سبيل المثال، اللاكتوز).
يحتوي على لمعان دهني - وهذا يدل على سوء امتصاص الدهون (يحدث هذا مع مشاكل في البنكرياس أو المرارة).
يتم إطلاقه مع قطع الطعام غير المهضومة ويشير إلى نقص الإنزيمات أو مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة.
إذا خرج مع المخاط أو الرغوة، فهو علامة على التهاب الأمعاء (ربما متلازمة القولون العصبي، العدوى).
يكون لونه فاتحًا (أبيض-رمادي) - علامة على نقص الصفراء، وربما التهاب الكبد.
يكون لونها داكنًا، أسود تقريبًا - قد يكون هذا أحد أعراض النزيف في المعدة (على سبيل المثال، مع القرحة أو التآكل).
يحدث الإمساك والإسهال بالتناوب، مما قد يشير إلى متلازمة القولون العصبي أو خلل التوازن البكتيري.
الانتفاخ والغازات
ما يدل على سوء الهضم:
يحدث قرقرة في المعدة بعد مرور 1-2 ساعة من تناول الطعام.
تترافق عملية تكوين الغازات مع الشعور بعدم الراحة أو الألم (تحدث التشنجات والمغص):
بسبب تراكم الغازات يزداد حجم البطن (حتى مع الوزن الطبيعي).
مشاكل الجلد
غالبًا ما تكون مشاكل الجلد "مرآة" لسوء الهضم وهنا كيفية ارتباطهم:
عندما يكون الهضم بطيئًا جدًا، تتراكم السموم - ولتسريع إزالتها من الجسم، يلعب الجلد دور "الكبد الثاني"، ويتشكل حب الشباب عليه.
غالبًا ما يكون سبب سوء الهضم هو خلل التوازن في ميكروبيوم الأمعاء، وعندما يكون هناك نقص في البكتيريا المفيدة في البكتيريا المعوية وتوجد الكثير من البكتيريا غير الصديقة، تنخفض المناعة، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد مثل حب الشباب والوردية والأكزيما.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام (مثل عدم تحمل الجلوتين أو اللاكتوز)، فغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بالتهاب، مما يجعل جدران الأمعاء عرضة للتلف (المعروف أيضًا باسم الأمعاء المتسربة) - وفي هذه الحالة تدخل السموم إلى مجرى الدم وتسبب طفح جلدي تحسسي.
قد يشير ضعف تجديد الجلد (بطء التئام الجروح) والجفاف والتقشر إلى أن الجهاز الهضمي لا يمتص العناصر الغذائية بشكل جيد (وخاصة الزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات أ و هـ).
تقلبات المزاج
سوء الهضم يؤثر بشكل مباشر على حالتك العاطفية، وفيما يلي كيفية عمل هذه الاتصالات:
وبما أن 90% من السيروتونين (هرمون الفرح) يتم إنتاجه في الأمعاء، فإن الاضطرابات في البكتيريا المعوية وخلل التوازن البكتيري يؤديان إلى نقص السيروتونين، مما يجعل الشخص بدوره عرضة للقلق والاكتئاب.
أثناء العمليات الالتهابية في الأمعاء، يرتفع مستوى السيتوكينات - وهي جزيئات تساهم في تطور الالتهاب العام في الجسم، مما يؤثر سلبًا على عمل الجهاز العصبي، ويثير زيادة التهيج والغضب.
في حالة الإصابة بمتلازمة الأمعاء المتسربة، تؤثر السموم التي تدخل مجرى الدم على الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب تقلبات المزاج.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض