أسباب الجز على الأسنان وطرق فعالة لتخفيف أضراره

الجز على الأسنان، والذي يُعرف أيضًا بطحن أو فرك الأسنان، هو أحد العادات التي يمكن أن تحدث بشكل غير إرادي، سواء أثناء اليقظة أو النوم. 

ورغم أن هذه العادة قد تبدو بسيطة، إلا أنها قد تتسبب في مشاكل صحية عديدة إذا تركت دون علاج.

وتستعرض مجلة “هيلث” الأمريكية، أسباب الجز على الأسنان، أعراضه، وطرق العلاج الممكنة.

أسباب الجز على الأسنان

يتسبب الجز على الأسنان في احتكاك الأسنان العلوية مع السفلية بشكل مستمر، مما يؤدي إلى الضغط على مفاصل الفك والأنسجة المحيطة به. يحدث هذا في الغالب نتيجة لعدة عوامل، منها:

• التوتر والقلق: يعاني العديد من الأشخاص من عادة الجز على الأسنان نتيجة للضغوط النفسية أو القلق. الأشخاص الذين يواجهون توترًا مستمرًا في حياتهم اليومية يكونون أكثر عرضة لهذه العادة.
• العوامل الوراثية: تشير الدراسات إلى أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في احتمال تعرض الشخص لهذه الحالة. فإذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من الجز على الأسنان، يزداد احتمال حدوثها لدى باقي الأفراد.
• المنشطات مثل الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي استهلاك المواد المنشطة مثل القهوة أو الكحول إلى زيادة احتمالية حدوث هذه العادة.
• مشاكل النوم: يعاني بعض الأشخاص من الجز على الأسنان نتيجة لاضطرابات في النوم مثل الشخير أو انقطاع النفس النومي.

أعراض الجز على الأسنان

قد يكون من الصعب اكتشاف الجز على الأسنان نظرًا لأنه يحدث أحيانًا أثناء النوم. إلا أن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى حدوثه، وتشمل:

• تآكل الأسنان: قد تلاحظ أن أسنانك أصبحت ملساء أو متشققة، وقد يعاني الشخص من حساسية مفرطة تجاه الأطعمة والمشروبات الساخنة أو الباردة.
• ألم الفك: يمكن أن يؤدي الجز على الأسنان إلى شعور بألم أو تعب في عضلات الفك، وخاصةً عند الاستيقاظ في الصباح.
• الصداع: الصداع المستمر أو آلام الرأس قد تكون نتيجة لضغط الأسنان على بعضها البعض أثناء النوم.
• صوت الطقطقة: قد يسمع الشخص صوت فرقعة أو طقطقة عند تحريك فكه، مما يدل على وجود مشكلات في المفصل الصدغي الفكي.

تشخيص الجز على الأسنان

يُعدّ التشخيص المبكر مهمًا لتجنب تفاقم المشكلة. إذا كنت تشك في أنك تعاني من الجز على الأسنان، يُفضل زيارة طبيب الأسنان الذي سيقوم بفحص أسنانك وفكك بدقة. 

علاج الجز على الأسنان

يتنوع العلاج وفقًا للسبب الذي يؤدي إلى الجز على الأسنان. إذا كانت الحالة مرتبطة بالتوتر أو القلق، يمكن أن يوصي الطبيب ببعض التقنيات التي تساعد على الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا. وفيما يلي بعض العلاجات الشائعة:

واقيات الفم: تعتبر من أكثر الحلول الفعّالة لحماية الأسنان من الجز أثناء النوم. يتم ارتداء واقي الفم أو جبيرة الأسنان التي تعمل على امتصاص الضغط وتمنع التلف الناتج عن الاحتكاك.

إدارة التوتر: من الضروري تعلم كيفية إدارة التوتر والتعامل مع الضغوط النفسية من خلال تقنيات الاسترخاء أو العلاج النفسي.

العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مهدئة أو مرخيات عضلية لتقليل الضغط على الأسنان والفك.

الوقاية من الجز على الأسنان

على الرغم من أن بعض العوامل تكون خارجة عن إرادة الشخص، إلا أن تغيير بعض العادات اليومية يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية حدوث الجز على الأسنان. من أهم النصائح للوقاية:

• تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، والتنفس العميق، والتمارين الرياضية المنتظمة.
• تحسين نمط النوم: الحفاظ على روتين نوم ثابت واستخدام بيئة نوم هادئة وخالية من الملهيات.
• تقليل المنبهات: الحد من استهلاك الكافيين والكحول، خاصةً قبل النوم.

المضاعفات المحتملة للجز على الأسنان

إذا لم يُعالج الجز على الأسنان في الوقت المناسب، فقد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل:

• تآكل الأسنان: مما قد يؤدي إلى تكسر الأسنان أو زيادة حساسيتها.
• مشاكل في المفصل الصدغي الفكي (TMJ): مما يسبب آلامًا في الفك والرقبة.
• الصداع المستمر: نتيجة للضغط على عضلات الفك.
• صعوبة في النوم: وقد يعاني الشخص من اضطرابات في النوم بسبب الجز على الأسنان.