سبب الشعور بتصلب في الجسم بعد الجلوس على الكرسي

أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لهذا التصلب هو ضعف الدورة الدموية وعندما نجلس، وخاصة في الوضع الخاطئ، فإن الدم يتدفق بشكل أسوأ في جميع أنحاء الجسم وتحصل العضلات والأنسجة على كمية أقل من الأكسجين والمواد المغذية، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر والثقل والتشنج. 

وتعاني الساقين بشكل خاص، حيث يتم ضغط الأوردة في الأطراف السفلية في وضعية الجلوس، وهذا يساهم في التورم وعدم الراحة الإضافي، وذكرت طبيبة الأعصاب ألكسندرا أليخينا هذا الاضطراب في محادثة مع MedikForum.ru.

وأضافت أنه عندما يجلس الإنسان تكون مجموعات عضلية معينة (على سبيل المثال عضلات الظهر والرقبة والكتفين) في توتر مستمر، مما يؤدي إلى إرهاقها ويسبب شعورا بالتصلب ويصبح هذا الشعور قويًا بشكل خاص إذا كان الكرسي غير مريح.

وعندما نجلس على مكتبنا، فإننا نركز على المهام التي يتعين علينا إكمالها وقد لا نلاحظ مدى توتر عضلات رقبتنا أو أكتافنا أو ظهرنا ويتراكم هذا التوتر اللاإرادي ويؤدي إلى الشعور بالتصلب بالإضافة إلى ذلك، فإن ضغوط العمل نفسها يمكن أن تسبب توتر العضلات، مما يجعل الشعور بعدم الراحة أكثر شدة.

تتفاقم مشكلة التصلب بسبب قلة الحركة وسوء الوضعية، ويجلس العديد من الأشخاص في وضعية متراخية، مع انحناء أعناقهم إلى الأمام أو تقاطع أرجلهم وتؤدي هذه الوضعيات إلى خلق ضغط إضافي على العمود الفقري والعضلات مع مرور الوقت، يؤدي هذا إلى خلل في مشد العضلات، مما لا يسبب تصلبًا فحسب، بل أيضًا آلامًا في الظهر. 

وحذرت طبيبة الأعصاب من أن وضعية الجسم السيئة قد تؤدي أيضًا إلى انضغاط الأعصاب، وفيما يتعلق بعدم الحركة، أشار الخبير إلى أن جسم الإنسان خُلق بطبيعته للحركة. 

بسبب الجلوس لفترات طويلة، تتوقف المفاصل والأربطة عن الحركة، أ ويتم إنتاج السائل الزليلي، الذي يوفر التزييت للمفاصل، بكفاءة أقل وهذا يمكن أن يجعل التصلب شديدًا بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر التغيرات المرتبطة بالعمر على مظهر التصلب. مع تقدمنا ​​في السن، تقل مرونة العضلات والأربطة وتصبح المفاصل أقل قدرة على الحركة بالإضافة إلى ذلك، يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، مثل تنخر العظم أو التهاب المفاصل، والتي يمكن أن تسبب أيضًا عدم الراحة.

ما الذي يساعد على منع تصلب العضلات عند الجلوس على الكرسي (نصيحة الطبيب) :

يجب عليك النهوض والتمدد بشكل منتظم. كل 30 إلى 60 دقيقة، خذ قسطًا من الراحة للمشي، أو التمدد، أو القيام ببعض التمارين الخفيفة.

من المهم الحفاظ على وضعية جيدة ومن المستحسن الجلوس بشكل مستقيم مع ظهرك مستقيمًا وكتفيك مسترخيتان.

يجب عليك اختيار كرسي ذو دعم أسفل الظهر وارتفاع قابل للتعديل.

يجب عليك شرب الماء طوال اليوم ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم الشعور بالتصلب.

الشعور بالتصلب قد يكون علامة على المرض يمكن أن تكون الأمراض المختلفة أسبابًا خطيرة تؤدي إلى حدوث مثل هذه المشكلة.

أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (التهاب المفاصل، التهاب الفقار اللاصق، الألم العضلي الليفي).

الأمراض العصبية (التصلب المتعدد، مرض باركنسون).

الأمراض المناعية الذاتية والجهازية (على سبيل المثال، الذئبة الحمامية الجهازية).

الأمراض المعدية (مرض لايم).

قصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية).