مكمل غذائي شائع الإفراط فيه يهدد الدماغ.. تعرف عليه
يلجأ كثيرون إلى المكملات الغذائية لتعويض بعض العناصر التي يحتاج إليها الجسم، لكن تناولها دون معرفة الاحتياج الفعلي أو تجاوز الجرعات الموصى بها قد يؤدي إلى آثار غير مرغوبة، خاصة مع بعض المكملات التي تؤثر في الجهاز العصبي.
ويعد فيتامين B6 أحد العناصر التي تحتاج إلى الانتباه عند تناولها في صورة مكملات، إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في الجرعات لفترات طويلة إلى مشكلات عصبية.
ما تأثير الإفراط في فيتامين B6؟
يحتاج الجسم إلى فيتامين B6 للمساعدة في عدد من الوظائف، من بينها إنتاج بعض النواقل العصبية ودعم عملية التمثيل الغذائي.
ولكن الحصول على كميات مرتفعة منه من المكملات لفترات طويلة قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب الطرفية، الذي قد يظهر في صورة تنميل أو وخز أو حرقان في اليدين والقدمين، وقد يؤثر في الإحساس والحركة في الحالات الشديدة.
لماذا يجب الحذر من المكملات؟
قد يحصل الشخص على فيتامين B6 من أكثر من منتج في الوقت نفسه، مثل المكملات المتعددة أو منتجات الطاقة أو بعض المستحضرات المخصصة للأعصاب، ما قد يؤدي إلى زيادة إجمالي الجرعة دون الانتباه، لذلك من المهم قراءة مكونات المكملات وعدم الجمع بينها عشوائيًا.
هل يجب التوقف عن فيتامين B6؟
لا يعني ذلك أن فيتامين B6 ضار عند تناوله بالكميات المناسبة، إذ يحتاجه الجسم بالفعل، لكن المشكلة ترتبط خصوصًا بالجرعات المرتفعة والاستخدام غير الضروري لفترات طويلة.
وفي حال ظهور تنميل أو وخز مستمر أثناء تناول مكمل يحتوي على فيتامين B6، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم السبب والجرعة المستخدمة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
