فوائد النعناع للجسم.. هل تساعد على تهدئة القولون وتحسين الهضم؟
تعد عشبة النعناع من أشهر النباتات العطرية التي تستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، كما تدخل في تحضير المشروبات والأطعمة المختلفة، ويتميز النعناع باحتوائه على مركبات نباتية، أبرزها المنثول، الذي يمنحه رائحته ونكهته المميزة، وقد يكون له دور في دعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف بعض الأعراض المزعجة.
يساعد على تهدئة اضطرابات الهضم
يستخدم النعناع تقليديًا للمساعدة في تخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وقد تساعد مركباته في إرخاء بعض عضلات الجهاز الهضمي، ما قد يخفف من التقلصات لدى بعض الأشخاص.
يخفف أعراض القولون العصبي
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت النعناع المغلف معويًا قد يساعد في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ، لكن هذه الفوائد ترتبط بشكل أكبر بالمستحضرات المدروسة وليس بالضرورة بتناول النعناع كشراب فقط.
يساعد على الشعور بالانتعاش
يحتوي النعناع على المنثول الذي يمنح إحساسًا بالبرودة والانتعاش، لذلك يُستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالفم والأسنان.
يساهم في تخفيف الغثيان
يستخدم بعض الأشخاص النعناع كمشروب دافئ للمساعدة في تهدئة الشعور بالغثيان واضطرابات المعدة، إلا أن الأدلة العلمية حول فعاليته تختلف حسب السبب والحالة.
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة
يوفر النعناع مجموعة من المركبات النباتية التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وقد تساعد في حماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي.
ورغم فوائده المحتملة، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول زيت النعناع المركز، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، إذ قد يؤدي إلى زيادة الأعراض لدى بعض الحالات، كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات أو المستخلصات المركزة.
وفي النهاية، يمكن أن يكون النعناع إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي، وقد يساعد في دعم عملية الهضم وتخفيف بعض أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، إلا أن استخدامه لا يغني عن التشخيص والعلاج الطبي، خاصة عند استمرار آلام البطن أو ظهور أعراض غير معتادة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض