أبرزها ضعف العضلات.. علامات تشير إلى نقص فيتامين E في الجسم
يعد فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتميز بدوره المهم كمضاد للأكسدة، إذ يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يسهم في دعم الجهاز المناعي وصحة الأعصاب والجلد، ونقصه نادر لدى الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يحدث نتيجة اضطرابات امتصاص الدهون أو بعض الأمراض المزمنة.
ضعف العضلات
قد يؤدي نقص فيتامين E إلى الشعور بضعف في العضلات أو انخفاض القدرة على أداء المجهود البدني، خاصة إذا استمر النقص لفترة طويلة.
تنميل اليدين والقدمين
يشير الأطباء إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يؤثر في الأعصاب، ما قد يسبب الشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف لدى بعض الأشخاص.
ضعف المناعة
يلعب فيتامين E دورًا في دعم الجهاز المناعي، لذلك قد يرتبط نقصه بانخفاض قدرة الجسم على مقاومة بعض أنواع العدوى.
اضطرابات الرؤية
في الحالات الشديدة أو المزمنة، قد يؤثر نقص فيتامين E في صحة شبكية العين، ما قد يؤدي إلى مشكلات في الرؤية تستدعي التقييم الطبي.
صعوبة التوازن والحركة
قد يؤثر النقص الشديد في الأعصاب والعضلات، ما ينعكس على التوازن والتناسق الحركي لدى بعض الأشخاص.
ويتوفر فيتامين E في العديد من الأطعمة، مثل: اللوز، وبذور دوار الشمس، والبندق، والزيوت النباتية، والأفوكادو، والسبانخ، لذلك يحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم من خلال نظام غذائي متنوع.
ويحذر الأطباء من تناول مكملات فيتامين E بجرعات مرتفعة دون استشارة مختص، لأن الإفراط فيها قد يزيد من خطر النزيف لدى بعض الأشخاص، خاصة من يتناولون مميعات الدم.
وفي النهاية، قد تشير أعراض مثل: ضعف العضلات، والتنميل، وضعف المناعة، واضطرابات الرؤية إلى نقص فيتامين E، لكن التشخيص يعتمد على الفحص الطبي والتحاليل اللازمة، مع الحرص على الحصول على الفيتامين من مصادره الغذائية الطبيعية واتباع نظام غذائي متوازن.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض