هل تناول الماء المثلج يضر الهضم؟.. دراسات توضح
يعتقد كثير من الأشخاص أن شرب الماء المثلج أثناء أو بعد الطعام قد يسبب مشكلات في الهضم أو يبطئ عمل المعدة، إلا أن الدراسات العلمية لا تدعم معظم هذه المعتقدات، ويؤكد الخبراء أن درجة حرارة الماء لا تؤثر بصورة كبيرة في كفاءة الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الأصحاء.
وأوضح الباحثون أن المعدة قادرة على تعديل درجة حرارة الطعام والشراب بسرعة، لذلك لا يبقى الماء المثلج باردًا لفترة طويلة داخل الجهاز الهضمي.
هل يبطئ عملية الهضم؟
تشير الدراسات إلى أنه لا توجد أدلة قوية تثبت أن الماء المثلج يبطئ عملية الهضم أو يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية، إذ تستمر المعدة في أداء وظائفها بصورة طبيعية.
هل يسبب تقلصات؟
قد يشعر بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من حساسية الأسنان أو اضطرابات معينة في المريء، بانزعاج مؤقت عند شرب الماء شديد البرودة، لكن هذا لا يحدث لدى الجميع.
يساعد في ترطيب الجسم
يؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء، سواء كان باردًا أو في درجة حرارة الغرفة، يسهم في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية، وهو الأهم من درجة حرارته.
متى يفضل تجنبه؟
قد ينصح الأطباء بعض الأشخاص المصابين باضطرابات في المريء أو من يعانون من الصداع الناتج عن المشروبات الباردة بتجنب الماء شديد البرودة إذا كان يسبب لهم أعراضًا مزعجة.
ويؤكد المختصون أن اختيار درجة حرارة الماء يعتمد على تفضيلات الشخص وحالته الصحية، ولا توجد توصية عامة تلزم الجميع بشرب الماء دافئًا أو باردًا.
كما ينصح الخبراء بالحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة خلال الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة، لأن الترطيب الجيد يعد أكثر أهمية من درجة حرارة الماء.
وفي النهاية، تشير الدراسات إلى أن الماء المثلج لا يضر الهضم لدى معظم الأشخاص الأصحاء، ويمكن شربه بأمان إذا كان لا يسبب أي انزعاج، مع التأكيد على أن الحفاظ على الترطيب هو العامل الأهم للصحة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض