التعب وشحوب الوجه من أبرزها.. علامات تدل على نقص حمض الفوليك
يعد حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9، من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين الحمض النووي ودعم وظائف الجهاز العصبي، وقد يؤدي نقصه إلى ظهور أعراض قد تتطور تدريجيًا إذا لم يتم علاجها.
ويشير الأطباء إلى أن التعب والإرهاق المستمر من أكثر العلامات شيوعًا لنقص حمض الفوليك، إذ قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى الإصابة بأحد أنواع الأنيميا، ما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
شحوب البشرة
قد يلاحظ المصاب شحوبًا في الوجه أو الجلد نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، وهي من العلامات التي تستدعي إجراء الفحوصات الطبية.
ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب
في الحالات التي يتسبب فيها نقص حمض الفوليك في الإصابة بالأنيميا، قد يشعر الشخص بضيق في التنفس أو زيادة في معدل ضربات القلب، خاصة عند بذل مجهود.
تقرحات الفم والتهاب اللسان
قد يسبب نقص حمض الفوليك ظهور تقرحات داخل الفم أو تورم واحمرار اللسان، مع الشعور بالألم أثناء تناول الطعام.
ضعف التركيز وتقلبات المزاج
تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات حمض الفوليك قد يرتبط بصعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، وتقلبات المزاج لدى بعض الأشخاص.
من الأكثر عرضة لنقصه؟
يعد الحوامل، ومرضى اضطرابات الامتصاص، وبعض كبار السن، والأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متوازن، من أكثر الفئات عرضة للإصابة بنقص حمض الفوليك.
ويوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، مثل السبانخ، والبروكلي، والجرجير، والبقوليات، والحمضيات، والأفوكادو، كما تضاف كميات منه إلى بعض أنواع الحبوب والخبز.
وفي النهاية، فإن التعب المستمر وشحوب البشرة وتقرحات الفم قد تكون من العلامات التي تشير إلى نقص حمض الفوليك، لكن التشخيص يعتمد على الفحوصات الطبية، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض