مصدر غني بالبروتين والكالسيوم.. فوائد الجبنة القريش للجسم
تُعد الجبنة القريش من الأطعمة الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية، لما تتميز به من محتوى مرتفع من البروتين وقلة الدهون مقارنة بالعديد من أنواع الجبن الأخرى، كما تدخل في كثير من الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن وبناء العضلات.
ويؤكد المختصون أن الجبنة القريش غنية بالبروتين عالي الجودة، الذي يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، كما يعزز الشعور بالشبع، ما قد يساهم في تقليل تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم.
وتحتوي أيضًا على الكالسيوم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة العظام والأسنان، إضافة إلى دوره في دعم وظائف العضلات والأعصاب.
كما توفر الجبنة القريش نسبة جيدة من الفوسفور وفيتامين B12 والسيلينيوم، وهي عناصر تلعب دورًا في إنتاج الطاقة، وتكوين خلايا الدم، ودعم الجهاز المناعي.
ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول الجبنة القريش قد يكون خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، لأنها تساعد في تزويد الجسم بالبروتين اللازم للحفاظ على الكتلة العضلية.
كما يمكن إدراجها في وجبة الإفطار أو العشاء مع الخضروات الطازجة، مثل الخيار والطماطم والخس، للحصول على وجبة متوازنة.
لكن ينصح الأطباء باختيار الأنواع قليلة الملح، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، لأن بعض أنواع الجبن قد تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم.
كما ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية بروتين اللبن أو عدم تحمل اللاكتوز استشارة الطبيب قبل تناولها.
وفي النهاية، تُعتبر الجبنة القريش من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية المهمة، ويمكن أن تكون إضافة صحية للنظام الغذائي عند تناولها باعتدال وضمن نمط حياة متوازن
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض