السكري.. كيف تتحكم فيه قبل أن يدمر صحتك
السكري من النوع الثاني أصبح من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالميًا، ويتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب خلل في إفراز الأنسولين أو مقاومة الخلايا له، يهدد السكري الصحة العامة لأنه يؤدي إلى مضاعفات متعددة تشمل القلب، الكلى، الأعصاب، العين، والأوعية الدموية.
يقدر الأطباء أن أكثر من 10% من البالغين حول العالم يعانون من السكري، ونسبة كبيرة منهم لا يعرفون أنهم مصابون، لذلك، فهم أسباب السكري واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يكون الفرق بين التحكم في المرض والحاجة إلى علاج طويل الأمد.
أسباب الإصابة بالسكري
1.العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي يزيد من خطر الإصابة
2.السمنة وقلة النشاط البدني: الدهون الزائدة تقلل حساسية الجسم للأنسولين
3.النظام الغذائي غير الصحي: الإفراط في السكريات والكربوهيدرات المكررة يرفع خطر السكري
4.التقدم في العمر: بعد سن الأربعين يزداد خطر الإصابة
5.التوتر النفسي المزمن: يؤثر على إفراز هرمونات السكر في الدم
أعراض السكري
العطش الشديد وكثرة التبول
أحد أبرز أعراض السكري هو الشعور المستمر بالعطش، مصحوبًا بزيادة التبول بشكل ملحوظ، خاصة خلال الليل، ويحدث ذلك نتيجة محاولة الجسم التخلص من السكر الزائد في الدم عن طريق الكلى، وهو مؤشر مهم على اضطراب مستوى الجلوكوز ويجب الانتباه له فور ظهوره.
فقدان الوزن غير المبرر
قد يلاحظ بعض مرضى السكري فقدانًا مفاجئًا للوزن رغم عدم تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، ويحدث ذلك لأن الجسم يبدأ في استخدام الدهون والعضلات للحصول على الطاقة بدلًا من الجلوكوز، ما يؤدي إلى نقص الوزن بشكل غير طبيعي.
التعب المستمر والإرهاق
الإحساس بالإرهاق والتعب الدائم يعد من العلامات الشائعة، إذ يجد مريض السكري صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، يعود السبب إلى عدم قدرة الجسم على استخدام السكر للحصول على الطاقة بشكل فعال، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالإرهاق.
بطء التئام الجروح
قد يلاحظ المرضى أن أي جرح أو خدش يستغرق وقتًا أطول للشفاء مقارنة بالشخص الطبيعي، ارتفاع مستوى السكر في الدم يضعف جهاز المناعة ويقلل قدرة الجسم على إصلاح الأنسجة، مما يزيد من خطر الالتهابات والمضاعفات الجلدية.
ضعف البصر وتشوش الرؤية
ارتفاع السكر في الدم يؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة في العين، ما قد يؤدي إلى ضعف الرؤية أو تشوشها، إذا استمر دون علاج، يمكن أن يسبب مشاكل أكثر خطورة مثل اعتلال الشبكية السكري، الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر في الحالات المتقدمة.
تنميل أو وخز في اليدين والقدمين
يشير الشعور بالوخز أو التنميل في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين، إلى أن ارتفاع السكر المزمن يؤثر على الأعصاب، وهو ما يعرف بالاعتلال العصبي السكري، هذا العرض قد يصاحبه فقدان الإحساس بالألم، ما يجعل المرضى أكثر عرضة للإصابات دون الانتباه لها.
معرفة هذه الأعراض المبكرة مهمة جدًا لمرضى السكري أو الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة، لأنها تساعد على التدخل المبكر، تنظيم مستويات السكر في الدم، والحد من المضاعفات الخطيرة، كما أن متابعة هذه الأعراض بانتظام تساعد على تحسين جودة الحياة والسيطرة على المرض بشكل أفضل، من خلال النظام الغذائي المتوازن، النشاط البدني، والالتزام بخطط العلاج الموصوفة من قبل الأطباء.
مضاعفات السكري
القلب والأوعية الدموية: يزيد من خطر أمراض الشرايين والسكتة القلبية
الكلى: قد يؤدي إلى الفشل الكلوي المزمن
العين: اعتلال الشبكية السكري يهدد البصر
الأعصاب: تنميل، وخز، وألم مزمن
القدم السكري: يزيد من خطر العدوى والقرح
طرق التحكم والسيطرة على السكري
اتباع نظام غذائي صحي: منخفض السكريات، غني بالألياف، وخالي من الأطعمة المصنعة
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين
مراقبة مستوى السكر يوميًا
التحكم في الوزن: الوصول إلى وزن صحي يقلل خطر المضاعفات
الالتزام بالأدوية أو الأنسولين إذا وصفه الطبيب
الفحص الدوري للعين والكلى والأعصاب
السكري ليس مرضًا بسيطًا، لكنه قابل للتحكم من خلال نمط حياة صحي ومتابعة طبية دقيقة، والوعي بالأعراض المبكرة والالتزام بالنظام الغذائي والنشاط البدني يحد من المضاعفات ويضمن حياة أكثر صحة واستقرارًا.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض