طرق العناية بالبشرة في رمضان.. وصفات طبيعية تعيد النضارة والحيوية
مع تغير نمط الحياة خلال شهر رمضان، تتعرض البشرة لعدة عوامل قد تؤثر على صحتها ونضارتها، مثل ساعات الصيام الطويلة، قلة شرب الماء خلال النهار، السهر لساعات متأخرة، وتغير النظام الغذائي، هذه العوامل مجتمعة قد تؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الشحوب والهالات السوداء، بل وقد تزيد من احتمالية ظهور الحبوب أو تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك يؤكد خبراء العناية بالبشرة أن رمضان يتطلب روتينًا خاصًا للحفاظ على صحة الجلد وإعادة الحيوية إليه.
أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى جفاف البشرة خلال رمضان هو نقص السوائل في الجسم، فعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، تنعكس هذه المشكلة مباشرة على الجلد، فيصبح أكثر عرضة للجفاف وفقدان المرونة، لذلك ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع توزيعها على مدار ساعات الليل بدلاً من شربها دفعة واحدة.
كما تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على نضارة البشرة، تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الخضراوات الورقية والفواكه الطازجة يساعد على حماية الجلد من الجفاف والإجهاد، الفواكه مثل البرتقال والتوت والرمان تحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها.
إلى جانب التغذية الصحية، يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة وإعادة إشراقتها، ومن أبرز هذه الوصفات ماسك العسل والزبادي، حيث يعمل العسل كمرطب طبيعي قوي، بينما يساعد الزبادي على تغذية البشرة وتهدئتها.
يمكن خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الزبادي ووضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
كما يعد ماسك الخيار من أفضل الوصفات للتخلص من الإرهاق والهالات السوداء حول العينين. الخيار غني بالماء والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخ، يكفي وضع شرائح الخيار الباردة على العينين لمدة عشر دقائق للحصول على تأثير منعش.
ومن النصائح المهمة أيضًا تنظيف البشرة يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع الجلد، مع استخدام مرطب خفيف للحفاظ على توازن الرطوبة، كما ينصح بتقليل استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة خلال رمضان، لأنها قد تسد المسام وتزيد من مشاكل البشرة.
النوم الكافي أيضًا عامل مهم لصحة الجلد، فالسهر الطويل قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وإجهاد البشرة، لذلك يفضل الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على إشراقة الوجه.
العناية بالبشرة في رمضان لا تتطلب خطوات معقدة، بل تعتمد على الترطيب الجيد، التغذية الصحية، واستخدام الوصفات الطبيعية، هذه العادات البسيطة يمكن أن تعيد الحيوية والنضارة للبشرة وتمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا طوال الشهر الكريم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض