نقص فيتامين D لا يسبب آلام العظام فقط.. مفاجآت صحية غير متوقعة
يرتبط فيتامين D في أذهان الكثيرين بصحة العظام والأسنان فقط، إلا أن دراسات طبية حديثة كشفت أن نقص هذا الفيتامين الحيوي قد يكون له تأثيرات أوسع وأكثر خطورة على صحة الجسم، تتجاوز مجرد الشعور بآلام المفاصل أو هشاشة العظام.
ويحذر الأطباء من أن انخفاض مستويات فيتامين D قد يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ونزلات البرد المتكررة، فضلًا عن بطء التعافي من الأمراض. كما أظهرت أبحاث حديثة وجود علاقة بين نقص الفيتامين وزيادة معدلات الالتهابات المزمنة داخل الجسم.
ومن المفاجآت التي رصدتها الدراسات، ارتباط نقص فيتامين D باضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق والشعور المستمر بالإجهاد، حيث يلعب الفيتامين دورًا مهمًا في تنظيم إفراز بعض النواقل العصبية المرتبطة بالحالة النفسية.
كما أشارت تقارير طبية إلى أن نقص فيتامين D قد يؤثر سلبًا في صحة القلب، إذ يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خاصة لدى كبار السن.
ولا تتوقف التأثيرات عند هذا الحد، فقد يرتبط نقص الفيتامين أيضًا بضعف التركيز وتراجع القدرات الإدراكية، إلى جانب آلام العضلات والتشنجات المتكررة، وهو ما قد يختلط على البعض مع أعراض الإرهاق العادي.
ويؤكد الخبراء أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة، يعد من أهم وسائل الوقاية.
وفي حال الاشتباه بوجود نقص، ينصح الأطباء بإجراء تحليل طبي وعدم تناول المكملات الغذائية إلا تحت إشراف مختص، لتفادي أي آثار جانبية محتملة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض