تحذير.. السهر ليلًا يضاعف خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية
كشفت دراسة طبية حديثة عن علاقة مقلقة بين السهر لفترات طويلة خلال الليل وارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكدة أن اضطراب النوم لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يهدد صحة القلب والدماغ بشكل مباشر.
وأوضح الباحثون أن السهر يؤدي إلى اختلال الساعة البيولوجية للجسم، ما يسبب اضطرابًا في إفراز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم وسكر الدم وضربات القلب.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم بنسبة ملحوظة، إضافة إلى زيادة الالتهابات في الأوعية الدموية، وهي عوامل رئيسية لحدوث الجلطات.
كما يؤدي السهر المزمن إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، ما يضع عبئًا إضافيًا على القلب ويزيد سماكة الشرايين بمرور الوقت.
وبيّنت النتائج أن اضطرابات النوم تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي، ما يرفع خطر الإصابة بالسمنة والسكري، وهما من أهم أسباب أمراض القلب والسكتات الدماغية.
وأكد الأطباء أن النوم الليلي المنتظم من 7 إلى 8 ساعات يساعد على استقرار ضغط الدم وتقليل ضربات القلب أثناء الراحة، ما يمنح الجهاز القلبي فرصة للتعافي.
وشدد الباحثون على ضرورة الالتزام بمواعيد نوم ثابتة، وتقليل استخدام الهواتف قبل النوم، وتجنب المنبهات ليلًا، للحفاظ على صحة القلب.
واختتمت الدراسة بتحذير واضح: السهر ليس عادة عابرة، بل خطر صحي حقيقي قد تكون عواقبه قاتلة إذا استمر لفترات طويلة.