مدمنو القهوة يعيشون أطول بشرط واحد فقط.. احذر هذا التوقيت
كشفت دراسات حديثة أن القهوة قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وصحة أفضل، لكن بشرط واحد يغفل عنه كثيرون، وهو توقيت شربها، فبينما يرتبط تناول القهوة باعتدال بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفاة المبكرة، فإن شربها في وقت متأخر من اليوم قد يقلب فوائدها إلى نتائج عكسية دون أن يشعر الشخص.
ويعتمد ملايين الأشخاص حول العالم على القهوة كجزء أساسي من روتينهم اليومي، ليس فقط لزيادة التركيز، لكن لما لها من فوائد صحية مثبتة؛ إذ تحتوي القهوة على مضادات أكسدة ومركبات نشطة تُسهم في تقليل الالتهابات، وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتعزيز وظائف الكبد، ودعم عمليات الأيض.
وبحسب دراسات رصدية منشورة على منصات علمية متخصصة، فإن تناول من كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض معدلات الوفاة لأسباب مختلفة. إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذه الفوائد لا تتحقق للجميع بنفس الدرجة، حيث يلعب توقيت الشرب دورًا حاسمًا.
ووفقًا لدراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب عام 2025، فإن الأشخاص الذين يحرصون على شرب القهوة في الصباح الباكر يتمتعون بصحة قلبية أفضل مقارنة بمن يتناولونها في أوقات متأخرة من اليوم.
ويُحذر الخبراء من أن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يُؤثر سلبًا على النوم، إذ يمنع الكافيين عمل الأدينوزين المسؤول عن الشعور بالنعاس، كما يُربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
ويرتبط قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسمنة، واضطرابات الصحة النفسية، وهي عوامل تُسهم في تقليل متوسط العمر. وبذلك، فإن الخطأ الأكبر ليس شرب القهوة، وإنما شربها في التوقيت الخاطئ.
