دراسة: كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا يقلل الالتهابات ويحسّن المناعة
في نتائج علمية جديدة تعزّز مكانة الشاي الأخضر كأحد أشهر المشروبات الصحية حول العالم، كشفت دراسة حديثة أُجريت في مركز أبحاث التغذية والطب الوقائي أن تناول كوب واحد يوميًا من الشاي الأخضر قد يلعب دورًا مهمًا في خفض الالتهابات وتحسين أداء الجهاز المناعي بصورة ملحوظة.
وتشير الدراسة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على تركيزات عالية من مركبات الـ”كاتيكين”، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على مواجهة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتزيد مخاطر الأمراض المزمنة.
وهذه المركبات تساهم أيضًا في تهدئة الالتهابات الداخلية، التي تُعدّ من العوامل الخفية خلف العديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب وضعف المناعة.
وبحسب النتائج، فإن الأشخاص الذين تناولوا كوبًا واحدًا إلى كوبين يوميًا على مدار ثمانية أسابيع، سجّلوا انخفاضًا واضحًا في مؤشرات الالتهاب، إضافة إلى تحسن في مستويات الطاقة وقدرة الجسم على مقاومة العدوى البسيطة مثل نزلات البرد.
الدراسة لفتت كذلك إلى أن تأثير الشاي الأخضر لا يقتصر على المناعة، بل يمتد ليشمل دعم صحة الدماغ، تحسين التركيز، والمساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يعانون من تقلبات الطاقة أو الإجهاد المستمر.
كما شددت النتائج على أهمية تناول الشاي الأخضر دون إضافة كميات كبيرة من السكر، للحفاظ على فائدته الغذائية كاملة، مع إمكانية إضافة الليمون لتعزيز امتصاص مضادات الأكسدة.
ويؤكد الباحثون أن دمج كوب واحد من الشاي الأخضر في الروتين اليومي قد يكون خطوة بسيطة وفعّالة نحو نمط حياة صحي، خاصة في ظل تزايد الاهتمام بالأغذية الطبيعية التي تقدم فوائد للجسم دون أي تعقيدات.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض