تحذير.. شرب القهوة على معدة فارغة ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب
يحذر أطباء القلب من عادة شائعة يقوم بها كثيرون مع بداية يومهم دون إدراك أثرها الصحي الخطير، وهي تناول القهوة على معدة فارغة أو تجاهل وجبة الإفطار تمامًا.
فبحسب دراسات حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، فإن تخطي الوجبة الأولى من اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 27%، كما يؤثر سلبًا على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم.
القهوة، رغم فوائدها المتعددة في تحسين التركيز وتنشيط الدورة الدموية، قد تُحدث اضطرابًا في الهرمونات الصباحية عندما تُشرب دون طعام، إذ تحفّز إفراز الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والشعور بالقلق والارتجاف لدى بعض الأشخاص.
كما أنها ترفع من حموضة المعدة، ما يسبب تهيجًا في جدارها مع مرور الوقت، وقد تؤدي إلى ارتجاع المريء أو قرحة في المعدة لدى من يعانون ضعفًا في الجهاز الهضمي.
الأطباء ينصحون بضرورة تناول وجبة خفيفة تحتوي على ألياف وبروتين قبل شرب القهوة مثل قطعة توست كامل الحبوب أو ثمرة موز، لضمان استقرار مستوى السكر في الدم.
كما يُفضَّل تأجيل شرب القهوة لمدة ساعة بعد الاستيقاظ حتى يبدأ الجسم في إفراز طاقته الطبيعية دون الاعتماد على الكافيين المباشر.
ويرى الخبراء أن الحفاظ على نظام صباحي متوازن يبدأ بشرب الماء ثم تناول فطور صحي، يساهم في حماية القلب والكبد والمعدة على المدى الطويل.
فالعادة التي قد تبدو بسيطة في الروتين اليومي، قد تكون الفارق بين بداية يوم نشيط وصحي، أو بداية تؤدي تدريجيًا إلى اضطرابات مزمنة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض