تحذير الأطباء: عادة صباحية شائعة ترفع خطر الجلطات دون أن تدري
يبدأ ملايين الأشخاص يومهم بفنجان القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، لكن أطباء القلب يحذرون من أن هذه العادة الشائعة قد تكون أخطر مما نتصور، خاصة في فصل الشتاء، حيث ترتفع معدلات الإصابة بالجلطات بسبب برودة الطقس وقلة الحركة.
يقول الأطباء إن تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم وزيادة لزوجة الدم، وهو ما يضاعف خطر تكوّن الجلطات عند الأشخاص المعرضين لذلك، خصوصًا من يعانون من السمنة أو التدخين أو ارتفاع الكوليسترول.
ويشير الخبراء إلى أن الجسم يحتاج إلى 30 دقيقة على الأقل بعد الاستيقاظ حتى يستعيد توازنه في الدورة الدموية، لذا يُنصح بشرب كوب من الماء أولًا، ثم تناول وجبة خفيفة قبل القهوة، لتقليل أثر الكافيين المفاجئ على القلب والأوعية.
كما أوضحوا أن برودة الشتاء تساهم في انقباض الأوعية الدموية، ما يجعل تدفق الدم أصعب ويزيد احتمالية تجمّعه، لذلك يُنصح بالمشي لمدة 10 دقائق صباحًا وتنشيط الدورة الدموية قبل أي مجهود بدني أو تناول مشروبات منبهة قوية.
ويؤكد الأطباء أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة، منها الإكثار من شرب الماء، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، والحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف وأحماض الأوميغا 3.