الزعتر البري.. سلاح طبيعي لمقاومة أمراض التنفس في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة وبدء موسم نزلات البرد والأنفلونزا، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تحافظ على صحة الجهاز التنفسي، ويأتي الزعتر البري في مقدمة الأعشاب التي أثبتت فعاليتها عبر السنين في مقاومة أمراض الشتاء، لما يحتويه من زيوت طيّارة ومركبات طبيعية تمنح الجسم دفئًا ومناعة قوية.
الزعتر البري يتميز برائحته النفاذة وطعمه القوي، ويُعد من الأعشاب الغنية بـمضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الشعب الهوائية والتقليل من التهابات الحلق والسعال، كما يحتوي على مركب “الثيمول”، وهو مكوّن طبيعي معروف بقدرته على قتل البكتيريا والفيروسات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتقوية الجهاز المناعي.
تناول كوب من شاي الزعتر يوميًا خلال الشتاء يساعد على تهدئة الكحة وفتح الممرات الهوائية وتحسين التنفس، خصوصًا لمن يعانون من الحساسية أو الربو الموسمي. ويمكن تحضيره بسهولة بغلي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب ماء ساخن لمدة خمس دقائق، ثم تحليته بالعسل الأبيض لمضاعفة الفائدة.
إضافة الزعتر إلى الطعام أيضًا له تأثير وقائي مميز، إذ يُستخدم كتوابل طبيعية في تتبيل اللحوم أو الخضروات، ما يمنحها نكهة شهية ويعزز من قيمتها الصحية. ويُعتبر الزعتر من الأعشاب التي تُنشّط الدورة الدموية وتزيد من طاقة الجسم، خاصة في الأيام الباردة التي يقل فيها النشاط البدني.
ومن الفوائد الأخرى للزعتر أنه يساعد في تنقية الجسم من السموم وتحسين الهضم بعد الوجبات الثقيلة، لذلك يُنصح بتناوله بعد الأكل أو إضافته إلى السلطات والأطباق الساخنة. كما يُعد مشروبًا مثاليًا قبل النوم، لأنه يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب.
ما يميز الزعتر البري أنه لا يسبب أي آثار جانبية تُذكر عند استخدامه باعتدال، ويمكن دمجه بسهولة في الروتين اليومي سواء كمشروب أو توابل. فهو يجمع بين الطعم الطيب والفائدة الطبية، ويُعد من الأعشاب التي تحمي الجسم من الداخل وتمنحه درعًا طبيعيًا ضد أمراض الشتاء.
وفي النهاية، يظل الزعتر البري وصفة الجدّات التي لا تبطل فعاليتها بمرور الزمن، فهو علاج بسيط من قلب الطبيعة، يُعيد للجسم توازنه وقوته في موسم البرد.