أضرار الإفراط في شرب القهوة على النساء
القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، فهي تمنح الجسم النشاط وتحسن المزاج، لكنها قد تتحول إلى خطر عند الإفراط في تناولها، خصوصًا بالنسبة للنساء.
تشير الدراسات إلى أن شرب أكثر من 3 أكواب قهوة يوميًا قد يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر في الجسم، مما قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية ويزيد من الشعور بالقلق والإرهاق.
كما يمكن أن تقلل القهوة من امتصاص بعض المعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم، وهو ما قد يؤثر على صحة العظام والشعر.
بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في القهوة قد يسبب اضطرابات النوم، خصوصًا عند تناولها في المساء أو على معدة فارغة، كما يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب أو زيادة ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
للاستفادة من القهوة دون آثار جانبية، يُنصح بالاعتدال في تناولها، وتفضيل شربها بعد الوجبات وليس على معدة فارغة، مع مراعاة تقليل السكر والإضافات الصناعية. بهذه الطريقة، يمكن الاستمتاع بمذاق القهوة وفوائدها المنشطة دون التأثير على الصحة العامة.