شىء واحد يدمر دافعك للعمل.. يؤثر على النساء اكثر

النوم.. هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى انخفاض الدافعية والتحفيز على العمل، ووفقًا لبحث نُشر في مجلة Sex ، قد يختلف تأثير دافعية النساء عن دافعية الرجال.
وبحسب موقع "mind body green"،
قد يكون للنوم (أو قلة النوم) تأثير أكبر على دافعية النساء مقارنةً بالرجال، وفي هذه الدراسة حول كيفية تأثير النوم على الدافع، أراد باحثون من جامعة ولاية واشنطن معرفة مدى تأثير النوم على قدرتنا على السعي لتحقيق المزيد من المكانة والمسؤولية في العمل.

وللقيام بذلك، استخدموا استطلاع رأي لمدة أسبوعين شمل 135 عاملاً، وطلبوا من المشاركين الإبلاغ عن مدى جودة نومهم كل ليلة، ومزاجهم خلال النهار، ومدى شعورهم بالتحفيز تجاه العمل بعد انتهاء يوم العمل.

دافع النساء في العمل يتأثر بشكل أكبر بالاختلافات في النوم عن الرجال 

ومن المثير للاهتمام أن المشاركين من الرجال والنساء عانوا من مزيج من ليالي النوم الجيدة والسيئة، ولكن يبدو أن دافع النساء في العمل تأثر بشكل أكبر بالاختلافات في النوم.
وعلى الرغم من عدم وجود فرق في متوسط ​​جودة النوم بين الرجال والنساء ، تشير النتائج إلى أن دوافع النساء تأثرت بشكل أكبر بعد ليلة من قلة النوم مقارنة بالرجال.

وأوضحت الدراسة أنه"عندما تحصل النساء على نوم جيد ليلاً وتتحسن حالتهن المزاجية، فمن المرجح أن يركزن في نواياهن اليومية على تحقيق المكانة والمسؤولية في العمل. 
أما إذا كان نومهن سيئًا ويقلل من مزاجهن الإيجابي، فقد لاحظ الباحثون في الدراسة أنهن أقل توجهًا نحو تحقيق هذه الأهداف.

النوم الجيد يساعد على التحفيز للعمل 

ويضيف الباحثون أنه من المهم مستقبلًا دراسة الآليات الكامنة وراء اختلافات الجنس في تأثير النوم على الدافع، مؤكدين احتياجهم لمزيد من الأبحاث مشيرين إلى أن الأمر قد يكون مزيجًا من الاختلافات الجنسية في تنظيم العواطف وتوقعات المجتمع.
وما يمكن استخلاصه من هذه النتائج، فهو أن النساء العاملات يتوقعن أن يتأثر دافعهن للعمل عندما يتأثر نومهن أيضًا، والأمر الجيد هو أن العكس صحيح أيضًا، وأن النوم الجيد قد يعني المزيد من التحفيز.

وفي النهاية  إذا كنتِ تشعرين بقلة الحماس مؤخرًا، ولم يكن جدول نومكِ كما ينبغي، فقد يكون لديكِ تفسير. 
وسواء كنتِ امرأة عاملة أم لا، فهذا ببساطة أحد الأسباب العديدة التي تُضاف إلى قائمة أسباب أهمية النوم الجيد .
إذا كان نومكِ غير كافٍ، فإن الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، واتباع روتين هادىء للاسترخاء، واتباع نظام غذائي جيد، كلها أمور قد تُساعد على تحسين جودة النوم وبالتالي الحالة المزاجية والرغبة في العمل وتحقيق الأهداف.