المكملات الغذائية لن تعطيك بشرة مرنة وشبابية
قد تكون جميع أنواع المكملات الغذائية التجميلية التي تعد ببشرة شابة ومرنة ومشرقة مضيعة للمال وقد أوضح الخبراء أن النتائج المرجوة لا يمكن تحقيقها إلا باتباع نظام غذائي صحي.
وقد تكون أنواع مختلفة من مكملات الفيتامينات التي تعد ببشرة شابة ومرنة ومشرقة مضيعة للمال ويؤكد باحثون من مؤسسة التغذية البريطانية أن اتباع نظام غذائي متوازن، واستخدام واقي الشمس، والامتناع عن التدخين، يحمي البشرة من الشيخوخة بشكل أفضل من أي مكملات غذائية.
وكقاعدة عامة، تحتوي هذه المكملات، بالإضافة إلى اليود والزنك وفيتامينات أ، ج، ب2، ب3، وب7، على مكونات إضافية مثل الشاي الأخضر، ومستخلص الرمان، وزيت السمك، والكولاجين، والإنزيم المساعد Q10.
وعلى الرغم من أن جميع هذه المكونات الفريدة يمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من نظام غذائي صحي، إلا أن الأدلة على فائدتها محدودة إذا تم تناولها على شكل مكملات غذائية خاصة.
ويقول مؤلفو الدراسة: "ينفق المستهلكون اليوم مبالغ طائلة سنويًا على المكملات الغذائية التي يُفترض أن لها خصائص تجميلية واضحة".
ورأينا أنه من الضروري للغاية معرفة ما إذا كانت هناك أي علاقة بين مكونات هذه المنتجات وعلامات شيخوخة الجلد، مثل التجاعيد وفقدان المرونة والرطوبة.
ويمتلك العلم معلومات وفيرة حول العمليات الكامنة وراء شيخوخة الجلد، إلا أن الأدلة على فوائد هذه العناصر الغذائية في شكل مكملات غذائية محدودة.
ويعتقد الباحثون أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والبيض يوفر للشخص مجموعة العناصر الغذائية التي يسعى للحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
وفي الوقت نفسه، يمتص الجسم هذه المواد بشكل أفضل وإذا امتنع الناس عن التدخين، وشربوا كمية كافية من الماء، وحصلوا على قسط كافٍ من النوم، فسيكون التأثير أكثر وضوحًا ومتعة.