مفيد للقلب والهضم.. فوائد للتمر لصحة الإنسان

حدد خبراء التغذية الصحية خصائص مذهلة للتمر تُفيد صحة الإنسان، من بينها الوقاية من أورام البطن وتقوية العظام.

صحة الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك

 من المعروف أن الألياف الغذائية فعّالة جدًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويجمع التمر بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يُساعد على تطهير الجهاز الهضمي، مما يُحسّن عمل الأمعاء، وكما تُقلل هذه الألياف من خطر الإصابة بالتهاب القولون والأورام الخبيثة والبواسير.

تقوية صحة القلب

بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على الأمعاء، تُقوي الألياف الغذائية القلب أيضًا وتُظهر الأبحاث أن التمر مفيد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.

مُضاد للالتهابات

التمر غني بالمغنيسيوم، ولهذا المعدن تأثير قوي مُضاد للالتهابات. وجدت إحدى الدراسات أن مؤشرات الالتهاب في الجسم، مثل بروتينات سي التفاعلية وعامل نخر الورم ألفا، بالإضافة إلى إنترلوكين-6، انخفضت عند تناول كمية كافية من المغنيسيوم في النظام الغذائي وأخيرًا، قد تُخفف مكملات المغنيسيوم الالتهاب في جدران الشرايين.

يُخفّض ضغط الدم

من خصائص المغنيسيوم الأخرى خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر أيضًا على البوتاسيوم، الذي له تأثيرات صحية عديدة، منها خفض ضغط الدم.

يُقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

أظهر تحليل تلوي لسبع دراسات نُشرت على مدى ١٤ عامًا أن كل ١٠٠ ملغ من المغنيسيوم في النظام الغذائي يُقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة ٩٪.

يُساعد على حمل وولادة صحيين

خلصت العديد من الدراسات إلى أن التمر مفيد للأمهات الحوامل، لما له من تأثير إيجابي على الحمل والولادة. تناول التمر في الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة يُقلّل بشكل كبير من الحاجة إلى التحفيز الاصطناعي للانقباضات، ويُقلّل من طول فترة المخاض وألمه.