من تحسين الصحة العقلية لمواجهة السرطان.. التأمل فعال لتقليل حدة هذه الأمراض

التأمل والتوتر.. يعتبر التوتر مشكلة شائعة في حياتنا اليومية المزدحمة اليوم، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ويعتبر التأمل هو علاج طبيعي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.
ووفق لموقع "Jagran"، يصبح الناس ضحايا للتوتر بسبب العديد من العوامل منها ضغوط العمل والأزمات العائلية ونقص المال، والصراع من أجل حياة جيدة، ومن المهم جدًا أن يكون لديك عقل هادئ، فبسبب التوتر ونمط الحياة غير الصحي وقلة النوم، يقع الناس ضحية للعديد من الأمراض.

وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية، أحد الطرق لتقليل التوتر كما أن التأمل يعمل على تهدئة الأعصاب ويقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة كونه علاج طبيعي.

فوائد ممارسة التأمل لتقليل الإصابة ببعض الأمراض أو القدرة على مواجهتها 

الزهايمر
في عصرنا هذا أصبح الكثيرون يعانون من التوتر، فهو يؤثر بشكل مباشر على دماغنا، و في مثل هذه الحالة يبدأ الناس بنسيان الأشياء، وتتطور هذه المشكلة تدريجيا إلى شكل مرض الزهايمر.
وفي هذا لا يتذكر البشر شيئا، إذا كنت تريد تقليل هذا الخطر، فاجعل التأمل جزءًا من روتينك من الآن فصاعدًا. سوف تحصل على فائدة هائلة من هذا.
ينبغي عليك ممارسة التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا.

عقل قوي لمواجهة السرطان 

يجب أن تكون حالة مريض السرطان العقلية قوية لمواجهة الألم الجسدي الذي يتعين عليه مواجهته، حيث يصاب العديد من الأشخاص بالخوف الشديد من هذا المرض لدرجة أنهم يقعون في الاكتئاب والتوتر، وفي مثل هذه الحالة، إذا قمت بالتأمل، فإن حالتك النفسية سوف تتحسن.

الربو وأمراض الجهاز التنفسي 
إذا كنت تعاني من الربو أو أي مشكلة في الجهاز التنفسي، فيجب عليك بالتأكيد ممارسة التأمل، ففي هذا المرض يواجه المريض مشكلة ضيق التنفس بشكل متكرر. 

في بعض الأحيان، يبدأ الشخص بالشعور بالقلق أو التوتر. من خلال ممارسة التأمل يصل الأكسجين إلى الجسم بالكمية المناسبة.

إذا لم تتمكن من العيش بدون استخدام جهاز الاستنشاق، فيجب عليك ممارسة التأمل.
تحسين الصحة العقلية
في الوقت الحاضر، يعاني معظم الناس من الاكتئاب أو القلق، وفي مثل هذه الحالة، إذا قمت بالتأمل يوميًا، فيمكنك تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، لأنها رياضة تحافظ على توازن هرمونات السعادة في الدماغ.
أمراض القلب
ونتيجة لأسلوب الحياة السيئ، يتزايد أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب، غمن ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول إلى التوتر والسكري، كلها عوامل تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. 

وفي مثل هذه الحالة، يمكنك ممارسة التأمل، لأنها تقوم بالتحكم في ضغط الدم عن طريق استرخاء الجسم، كما أنها تحافظ على توازن الكوليسترول، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.