ماذا يحدث للنساء عند أكل موزة في اليوم؟.. طبيب يكشف مفاجأة

أثبتت دراسة حديثة أن تناول موزة في اليوم قد يحمي النساء من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، حيث يحافظ المعدن على صحة القلب، لكن النساء هن الأكثر استفادة من الرجال.

اقرأ أيضاً..

تؤدي إلي الوفاة .. 3 أنواع من الأطعمة يُمنع تناولها مع الموز

ووفقاً لما نشره موقع "إندبندنت"، أوضح الباحثون إن الاستهلاك المنتظم لأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون (الغنية بالبوتاسيوم)، قد يساعد في تقليل الآثار السلبية للملح، وبالتالي يكافح أمراض القلب والأوعية الدموية.

وبحسب الأطباء، أن الاستهلاك العالي للملح مرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأوصت الدراسة بعدة نصائح صحية أولها  الحد من تناول الملح ولكن هذا صعب عندما تشمل وجباتنا الغذائية الأطعمة المصنعة. لذلك يجب

وخلصت نتائج الدراسة إلى أن كمية الملح في النظام الغذائي لم تؤثر على العلاقة بين البوتاسيوم وأحداث القلب والأوعية الدموية لدى الرجال أو النساء.وأن البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وفي السياق ذاته، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاما بالحاجة إلى 3500 مج من البوتاسيوم يوميا، وينبغي أن يكونوا قادرين على الحصول عليها من نظامهم الغذائي اليومي.