لمد الجسم بالكولاجين والأوميجا 3.. طريقة عمل سمك سلمون بالريحان

يحتوي سمك السلمون على عناصر غذائية متنوعه يحتاجها جسم الإنسان، وضمنها: الكولاجين وأوميجا 3 وفيتامين B وبروتين، كما أن له دور كبير في تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية وتجعلك تشعر بالشبع، ولذلك نقدم لكم طريقة تحضير سلمون بالريحان، وفقًا لقناة سي بي سي سفرة.

(اقرأ ايضًا) من بينها البوتاسيوم وأوميجا 3.. فوائد لاتعرفها لتناول سمك السلمون 

مقادير سلمون بالريحان

سمكة سلمون

ثوم

ريحان

نصف كوب صنوبر

زيت زيتون

جبنه بارميزان

ملح

فلفل أسود

بقدونس

شبت

طريقة تحضير سلمون بالريحان

- فى كبه يفرم ريحان ويقدونس وصنوبر وثوم وجبنة بارميزان وزيت وزيتون ويتبل بملح وفلفل.

- ثم تتبل السلمون بتتبيله الريحان والصنوبر.

- وبعد ذلك، توضع فى صينيه وتدخل الفرن حتى تمام النضج.