تجنبًا للأمراض.. خبيرة تغذية تكشف عدد الفطائر المسموح بأكلها في اليوم

 كشفت خبيرة التغذية الروسية مارغريتا كوروليفا، أنه من الأفضل تناول الفطائر في الصباح وليس أكثر من اثنين في اليوم، حتى لا تسبب مشاكل في الجسم.

اقرأ أيضًا.. خبيرة تغذية: الشباب أكثر الفئات التي تعاني من زيادة الوزن

وأشارت كوروليفا في تصريحات لوكالة "سبوتنيك"، إلى أن "عطلة "ماسلينيتسا" تعتبر عطلة تقليدية رائعة لدى الروس، حيث يتناول الروس فيها الفطائر بشكل خاص، لذلك لا يتعين عليك حرمان نفسك تماما من متعة تناول الفطائر، ولكن من المهم أن تكون مقيّدًا وأن تتبع عددًا من القواعد".

وأضافت: "فطيرة واحدة أو اثنتان في اليوم تكفي للاستمتاع بالطعم والتوافق مع فترة التحضير للصوم. هذه نسبة عالية من الكربوهيدرات وإذا كانت لا تزال ممزوجة بالعسل أو المربى، فسنحصل على حصة

وتابعت الخبيرة: "إذا كان معدل الأيض (التمثيل الغذائي) مرتفعا، فإن إمكانيات الجهاز الهضمي تكون أيضًا قصوى لمعالجة واستيعاب المكونات التي تم الحصول عليها".

في عام 2022 تقام عطلة "ماسلينيتسا" في روسيا في الفترة الممتدة ما بين 28 فبراير، إلى 6 مارس الجاري.

لمزيد من أخبار الأسرة على بوابة الوفد اضغط هنـــــــــــــــــــا