بعد الأكل مباشرة.. أعراض قد تكشف اضطراب سكر الدم
يحذّر أطباء الغدد الصماء من أن بعض الأعراض التي تظهر بعد تناول الطعام مباشرة قد تكون مؤشرًا مبكرًا على اضطراب مستويات سكر الدم، حتى لدى الأشخاص غير المشخّصين بالسكري.
ويشير المتخصصون إلى أن الشعور بـ النعاس الشديد، العطش المتكرر، الصداع، أو تقلب الطاقة بعد الوجبات قد يرتبط بارتفاع أو انخفاض مفاجئ في سكر الدم، نتيجة استجابة الجسم لكمية الكربوهيدرات أو سرعة امتصاصها.
وتوضح الدراسات أن تناول وجبات غنية بالسكريات البسيطة أو الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز يعقبه هبوط مفاجئ، وهو ما يسبب التعب وفقدان التركيز بعد الأكل.
كما قد يعاني بعض الأشخاص من تعرق مفاجئ، دوخة، أو خفقان بسيط نتيجة تغيرات مستوى السكر في الدم، وهي علامات تستدعي الانتباه خاصة إذا تكررت بشكل منتظم.
وينصح الخبراء بالاعتماد على وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية لتقليل تقلبات السكر في الدم، إلى جانب تقليل السكريات المكررة والمشروبات المحلاة.
كما يؤكد الأطباء أهمية إجراء فحوصات دورية لمستوى السكر عند ملاحظة أعراض متكررة بعد الوجبات، خاصة لدى من لديهم تاريخ عائلي مع السكري أو عوامل خطر مرتبطة بنمط الحياة.
ويشدد المتخصصون على أن الانتباه لهذه العلامات المبكرة يمكن أن يساعد في الوقاية من اضطرابات التمثيل الغذائي والحفاظ على استقرار الطاقة والصحة العامة على المدى الطويل.