مشروب غير متوقع للحماية من أمراض القلب
ممارسة الرياضة بانتظام عامل مهم لتحسين الصحة العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع ومع ذلك، قد يكون هناك مشروب الشعبي غير المتوقع مفيدًا أيضًا للوقاية من أمراض القلب، ويعتقد الكثيرون أن طول العمر مرتبطٌ بشكلٍ كبير بالجينات، كما كتب موقع Healthline، لكن الجينات تلعب دورًا أصغر بكثير مما كان يُعتقد سابقًا.
اتضح أن العوامل البيئية، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة، هي العوامل الرئيسية، ورُبطت القهوة بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وأمراض الدماغ مثل الزهايمر وباركنسون.
بالإضافة إلى ذلك، يستفيد شاربي القهوة والشاي من انخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 إلى 30 في المائة.
يمكنك أيضًا زيادة متوسط العمر المتوقع من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، هذا هو "الدواء المعجزة" الذي كنا ننتظره جميعًا، ويمكن أن تساعد التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي أو نمط حياتك في زيادة متوسط العمر المتوقع وتجنب الوفاة المبكرة. اتضح أن إحدى أسهل الطرق لإطالة عمرك هي شرب القهوة.
وفقًا لخبيرة التغذية ألينا بيترا، فإن القهوة هي واحدة من أفضل المشروبات لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، على وجه الخصوص، يكون شاربي القهوة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 وحتى بعض أنواع السرطان.
أظهرت الأبحاث أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 20 في المائة.
ولكن قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل سلبي تجاه كميات كبيرة من الكافيين ويجب عليهم تجنب إضافة القهوة إلى نظامهم الغذائي إذا كانوا يعانون بالفعل من القلق الشديد أو اضطراب في المعدة.