إذا كنت تعاني من أمراض القلب.. كيفية شرب القهوة والشاي بشكل صحيح

يعد الشاي والقهوة من المشروبات المشهورة جدًا، فهي لا تساعدك على الشعور بالنشاط فحسب، بل تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن استخدامها يتطلب اهتماما خاصا، كما قالت المعالجة إيرينا أندريفا لموقع MedikForum.ru.

يحتوي الشاي والقهوة على مادة الكافيين، وهي مادة تحفز الجهاز العصبي المركزي، وترفع ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب، وحذرت الطبيبة من أن تناول كمية معتدلة من الكافيين أمر آمن بالنسبة للشخص السليم، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب فإن تناول الكثير منه قد يؤدي إلى عواقب غير سارة.

ما هي الآثار السلبية التي يمكن أن تحدث بعد شرب الشاي أو القهوة؟

ضربات القلب السريعة ( عدم انتظام دقات القلب).

ارتفاع ضغط الدم.

اضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب).

تفاقم الحالة في مرض القلب الإقفاري.

وفي ذات الوقت، أكد المعالجة أنه لا توجد موانع صارمة لشرب الشاي والقهوة بالنسبة لمرضى القلب، وعلاوة على ذلك، تؤكد دراسات مختلفة فوائد نفس القهوة للقلب، حتى في حالات الاضطرابات المزمنة - فهذا المشروب يحتوي على مواد لها تأثير إيجابي واضح على عضلة القلب والأوعية الدموية.

وأكدت الطبيبة أن الأمر الرئيسي عند شرب القهوة هو مراعاة الاعتدال ومراعاة الخصائص الفردية للجسم.

كيفية شرب القهوة بشكل صحيح إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب :

اختر القهوة ذات الجودة

إعطاء الأفضلية للقهوة الطبيعية المطحونة بدلاً من القهوة سريعة التحضير، فهي تحتوي على عدد أقل من المواد المضافة والمواد الكيميائية التي يمكن أن تؤثر سلباً على الجهاز القلبي الوعائي.

انتبه إلى القوة: تحتوي القهوة القوية على كمية أكبر من الكافيين، مما قد يؤدي إلى اضطراب نظم قلبك. لتقليل تركيز الكافيين، قم بتخفيف المشروب بالحليب أو الماء.

السيطرة على الكمية

إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب، فمن المستحسن عدم شرب أكثر من 1-2 كوب من القهوة يوميًا. من الأفضل شربه في النصف الأول من النهار لتجنب التحفيز الزائد للجهاز العصبي والأرق.

حاول شرب القهوة الخالية من الكافيين، أو ما يسمى بالقهوة منزوعة الكافيين.

تجنب الإضافات الحلوة: يزيد السكر والشراب من محتوى السعرات الحرارية في المشروب ويؤثر سلبًا على حالة الأوعية الدموية.

راقب ضغط دمك: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فسيكون من الجيد لمن يشربون القهوة أن يقيسوا ضغط دمهم لفهم كيفية تأثير القهوة على أجسامهم بشكل أفضل.

كيفية شرب الشاي بشكل صحيح لمشاكل القلب 

تفضيل الشاي الأخضر أو ​​الأبيض: فهما يحتويان على كمية من الكافيين أقل من الشاي الأسود، ولكنهما غنيان بمضادات الأكسدة التي تقوي الأوعية الدموية وتخفض مستوى الكولسترول "الضار".

تجنب شرب الشاي القوي

الشاي القوي، مثل القهوة، يمكن أن يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، انقعي الشاي لمدة لا تزيد عن 3-5 دقائق لتقليل تركيز الكافيين.

أضف مكونات مفيدة: على سبيل المثال، الزنجبيل، الليمون أو العسل يحسن الدورة الدموية.

لا تشرب الشاي في وقت متأخر من الليل: حتى الشاي الخفيف قد يسبب الأرق، مما يؤثر سلباً على عمل القلب من الأفضل شرب آخر كوب شاي قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات.