دراسة: الموسيقى الجيدة تخفف من اضطراب التوتر
إذا كنت تعاني من توتر شديد، فحاول تخفيفه بالاستماع إلى الموسيقى، وليس بتناول طعام غير صحي، وبعض المقطوعات الموسيقية لها تأثير مدهش في هذا الصدد.
هناك ما يُسمى بالطعام المُريح، وهو ما تُمارسه النساء بكثرة، فعندما يتعرضن لتوتر شديد، يحاولن تناوله مع البسكويت أو الكعك أو ما شابه ذلك من الوجبات الخفيفة غير الصحية وبالنسبة للبعض، يبدو هذا طبيعيًا، خاصةً بعد يوم عمل مُرهق، ولكن الباحثين اكتشفوا تقنية بسيطة تُساعد على التعامل مع التوتر دون التأثير على محيط الخصر، وفقد حللوا أنواع الحلويات المختلفة التي تناولتها النساء بعد الاستماع إلى مقطوعات موسيقية مُعينة.
الموسيقى هي أفضل مضاد للاكتئاب
أُغرق جميع المشاركين في هذه التجربة في أفكار حزينة لتحليل كيفية مساهمة الطعام والموسيقى في التغلب على المشاعر السلبية، وتناولت النساء اللواتي استمعن إلى الموسيقى نصف كمية رقائق البطاطس والشوكولاتة والحلويات التي تناولتها زميلاتهن اللواتي لم يُزودن بسماعات رأس، مع ذلك، كانت المقطوعات الموسيقية التي تثير الغضب أو الحزن، مثل أغاني مغني الراب إمينيم أو المغنية آمي واينهاوس، مفيدة بشكل خاص.
يعتقد علماء من جامعة دي مونتفورت أن التوتر والقلق يزيدان من خطر الإفراط في تناول الطعام غير الصحي، وهنا قد يكون تشغيل موسيقى معينة مفيدًا جدًا، بالمناسبة، يمكن للبعض أيضًا مكافحة الوزن الزائد بهذه الطريقة، علاوة على ذلك، فإن الآليات غير واضحة حتى للعلماء أنفسهم، ولكن من المحتمل جدًا أن الموسيقى تُطلق هرموني السعادة، السيروتونين والدوبامين.