الخميس 24 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

تمارين

أسرع طرق لشد ترهلات الجسم واستعادة القوام المشدود

أسرع طرق لشد ترهلات الجسم واستعادة القوام المشدود
دراسة: ممارسة تمارين التوازن تقلل خطر السقوط لدى كبار السن

دراسة: ممارسة تمارين التوازن تقلل خطر السقوط لدى كبار السن
روتين تمارين بسيط بعد الـ 50 يغير جسمك خلال شهر واحد

روتين تمارين بسيط بعد الـ 50 يغير جسمك خلال شهر واحد

دراسة جديدة: ربط ممارسة التمارين بالساعة البيولوجية يعزز صحة القلب

دراسة جديدة: ربط ممارسة التمارين بالساعة البيولوجية يعزز صحة القلب
الرقص يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى باركنسون

الرقص يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى باركنسون
تمرين بسيط يضمن عيش حياة أطول بدماغ أفضل

تمرين بسيط يضمن عيش حياة أطول بدماغ أفضل
6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها

6 تمارين ينصح كبار السن بممارستها
شخصيتك تحدد مدى استمتاعك بممارسة التمارين الرياضية

شخصيتك تحدد مدى استمتاعك بممارسة التمارين الرياضية

"الرقم السحري".. عدد تمارين الضغط الواجب القيام بها لنتائج ملموسة
6 أخطاء شائعة عند إنقاص الوزن

6 أخطاء شائعة عند إنقاص الوزن
دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة

دراسة توضح العلاقة بين تمارين اليوجا وعلاج آلام الركبة
برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد

برنامج من تمارين متكاملة لخسارة الوزن قبل العيد
ماهي تمارين الـ HIIT .. وكم مرة عليك ممارستها في الأسبوع

ماهي تمارين الـ HIIT .. وكم مرة عليك ممارستها في الأسبوع
20 دقيقة من روتين تمارين الصباح يساعدك على التخلص من سموم الجسم

20 دقيقة من روتين تمارين الصباح يساعدك على التخلص من سموم الجسم
من بينها مكافحة الشيخوخة وتجديد البشرة .. فوائد لا تعرفها لتمارين البيلاتس

من بينها مكافحة الشيخوخة وتجديد البشرة .. فوائد لا تعرفها لتمارين البيلاتس
كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومة

فوائد ممارسة تمارين

فوائد ممارسة تمارين "بيلاتس الحائط"
دراسة تشير لتمارين قد تكشف خطر الوفاة المبكرة

دراسة تشير لتمارين قد تكشف خطر الوفاة المبكرة
الجريدة الورقية