الأربعاء 23 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الكتلة العضلية

خطوات بسيطة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان

خطوات بسيطة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان
تناول البيض على الإفطار.. فوائد كبيرة وتحذيرات ضرورية

تناول البيض على الإفطار.. فوائد كبيرة وتحذيرات ضرورية
بحث جديد يكشف دور البروكلي في الحفاظ على الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر

بحث جديد يكشف دور البروكلي في الحفاظ على الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر
لماذا تزداد آلام المفاصل بعد سن الخمسين؟ أسباب شائعة لا يجب تجاهلها

لماذا تزداد آلام المفاصل بعد سن الخمسين؟ أسباب شائعة لا يجب تجاهلها
“وجه أوزمبيك” ظاهرة جديدة تحذر من فقدان العضلات بسبب حقن إنقاص الوزن

“وجه أوزمبيك” ظاهرة جديدة تحذر من فقدان العضلات بسبب حقن إنقاص الوزن
باحثون يحذرون.. حقن إنقاص الوزن تعجل الشيخوخة بعشر سنوات

باحثون يحذرون.. حقن إنقاص الوزن تعجل الشيخوخة بعشر سنوات
علماء يوضحون طريقة بسيطة لإبطاء شيخوخة الدماغ

علماء يوضحون طريقة بسيطة لإبطاء شيخوخة الدماغ
دراسة تكشف: تناول البيض 5 مرات أسبوعيًا يعزز صحة العضلات بعد الأربعين

دراسة تكشف: تناول البيض 5 مرات أسبوعيًا يعزز صحة العضلات بعد الأربعين
حجم الساقين يعكس الصحة العامة للفرد (تفاصيل)

حجم الساقين يعكس الصحة العامة للفرد (تفاصيل)
الجبن القريش.. غذاء غني بالبروتين ورفيق مثالي للوجبات الصحية

الجبن القريش.. غذاء غني بالبروتين ورفيق مثالي للوجبات الصحية
فيتامينات وعناصر غذائية لا غنى عنها مع التقدم في العمر..تعرف عليها

فيتامينات وعناصر غذائية لا غنى عنها مع التقدم في العمر..تعرف عليها
هل تسعى لبناء عضلات قوية؟ إليك البروتين الأنسب لتحقيق هدفك

هل تسعى لبناء عضلات قوية؟ إليك البروتين الأنسب لتحقيق هدفك
أطعمة غنية بالكرياتين لتعزيز نمو العضلات وتحسين الأداء البدني

أطعمة غنية بالكرياتين لتعزيز نمو العضلات وتحسين الأداء البدني
مادة غذائية يجب إضافتها للنظام الغذائي بعد سن الـ35

مادة غذائية يجب إضافتها للنظام الغذائي بعد سن الـ35
اتبع هذه النصائح للتخلص من النحافة

اتبع هذه النصائح للتخلص من النحافة
الجريدة الورقية