كندة علوش تكشف تفاصيل رحلتها مع خسارة الوزن .. "مش مع الحرمان الكامل"
كشفت الفنانة كندة علوش، تفاصيل رحلتها لخسارة الوزن، بعد الزيادة الكبيرة التي تعرضت لها خلال الفترة الماضية، مؤكدة أنها اعتمدت على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وابتعدت عن الحلول الجراحية لإنقاص الوزن.
تحدثت كندة علوش خلال لقائها مع الفنانة إسعاد يونس في برنامج "صاحبة السعادة"، عن الفترة التي شهدت زيادة وزنها، مشيرة إلى أنها كانت في أكثر مراحل حياتها زيادة في الوزن خلال تصوير مسلسل "خمسين خمسين"، إذ وصل وزنها إلى أكثر من 80 كيلو جرامًا، بزيادة تراوحت بين 18 و20 كيلو جرامًا.
وأوضحت الفنانة أنها بدأت رحلة خسارة الوزن منذ أكثر من عام، وبذلت خلالها مجهودًا كبيرًا من خلال الالتزام بالتمارين الرياضية والدايت، لافتة إلى أنها حرصت على اتباع أساليب صحية، بعيدًا عن جراحات إنقاص الوزن.
كندة علوش تكشف تفاصيل برنامجها الرياضي
وعن نظامها الرياضي، قالت كندة علوش إنها تحرص على ممارسة التمارين من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا على الأقل، وتحاول أحيانًا زيادة عدد مرات التدريب إلى خمس مرات، مشيرة إلى أنها تتدرب لمدة ساعة مع مدربتها ملك، التي وجهت لها الشكر على دعمها ومرافقتها خلال التدريبات، حتى في أثناء وجودها بالساحل الشمالي.
وأكدت كندة اهتمامها بتمارين المقاومة ورفع الأوزان، مشددة على أهميتها للنساء بعد سن الأربعين، كما أشارت إلى حرصها على المشي لمسافات طويلة، موضحة أنها اعتادت على المشي كثيرًا خلال وجودها في الساحل الشمالي.
النظام الغذائي لكندة علوش.. تقليل السكر دون حرمان
وعن تفاصيل نظامها الغذائي، كشفت كندة علوش أنها لم تكن من الأشخاص الذين يحرصون على تناول كميات كبيرة من البروتين، لكنها أدركت أهميته وأصبحت تهتم بإدراجه في نظامها الغذائي، إلى جانب زيادة تناول الخضراوات.
وأوضحت أنها لا تؤيد الحرمان التام من الطعام، لذلك لم تتوقف عن تناول الخبز أو الأرز، لكنها قللت الكميات، كما خفضت استهلاك السكر بشكل كبير، مؤكدة أن الاعتدال هو الأساس في نظامها الغذائي.
وتعكس تجربة كندة علوش اعتمادها على تغيير العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني بصورة تدريجية، مع الحرص على الاستمرار في ممارسة الرياضة، بدلًا من اللجوء إلى أنظمة قاسية أو حلول سريعة لخسارة الوزن.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض