علامات على اليدين تكشف نقص الفيتامينات والمعادن.. تعرف عليها
قد تكون اليدان أكثر من مجرد وسيلة لأداء المهام اليومية، إذ يمكن أن تظهر عليهما بعض التغيرات التي قد ترتبط في بعض الحالات بنقص عناصر غذائية يحتاجها الجسم، ورغم أن هذه العلامات وحدها لا تكفي لتشخيص أي مشكلة صحية، فإن استمرارها قد يستدعي الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة.
ومن العلامات التي قد يلاحظها البعض جفاف الجلد وتشقق اليدين بصورة مستمرة، وهي مشكلة قد ترتبط بعوامل عديدة، مثل الطقس البارد وكثرة استخدام المنظفات، لكنها قد تحدث أيضًا بالتزامن مع سوء التغذية أو عدم الحصول على كميات كافية من بعض الفيتامينات والمعادن.
كما قد تظهر تغيرات على الأظافر، مثل الهشاشة وسهولة التكسر أو ظهور خطوط وتغيرات في الشكل والملمس، وقد يرتبط ضعف الأظافر أحيانًا بنقص الحديد أو بعض العناصر الغذائية، إلا أن له أسبابًا أخرى أيضًا.
ويعد شحوب لون راحة اليد من العلامات التي يمكن أن تظهر لدى بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد أو فقر الدم، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب المستمر والدوخة والضعف.
وقد يعاني البعض من الشعور بتنميل أو وخز متكرر في اليدين، وهو عرض يمكن أن يرتبط بنقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، لكنه قد يكون ناتجًا أيضًا عن مشكلات في الأعصاب أو الدورة الدموية أو أسباب صحية أخرى.
لذلك، لا ينصح بالاعتماد على مظهر اليدين وحده لتحديد نوع النقص الغذائي أو تناول المكملات بصورة عشوائية، فإذا استمرت هذه التغيرات أو صاحبها إرهاق شديد أو دوخة أو أعراض أخرى، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة لتحديد السبب الحقيقي.
ويبقى اتباع نظام غذائي متنوع، يضم الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب ومصادر الدهون الصحية، من أهم الخطوات التي تساعد على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض