أخطاء يومية تضعف الكلى وتزيد احتمالية تكون الحصوات
تحتاج الكلى إلى عادات يومية صحية للحفاظ على قدرتها على التخلص من الفضلات وتنظيم السوائل والأملاح داخل الجسم، لكن بعض السلوكيات الشائعة قد تؤثر في صحة الجهاز البولي وتزيد من احتمالية تكوّن حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين لها.
وبحسب غدد من الدوريات العلمية، يعد من أبرز العادات التي ينبغي الانتباه إليها هو عدم شرب كمية كافية من السوائل فعندما يقل الماء في الجسم يصبح البول أكثر تركيزًا، وقد تزداد فرصة تجمع بعض المعادن والأملاح وتكوين البلورات التي يمكن أن تتطور إلى حصوات.
كما أن الإفراط في تناول الملح قد يكون من العوامل التي تزيد خطر تكون بعض أنواع حصوات الكلى، لذلك يفضل تقليل الأطعمة شديدة الملوحة، خاصة الوجبات السريعة والمخللات والأطعمة المصنعة.
ومن الأخطاء الأخرى الاعتماد المفرط على اللحوم والبروتين الحيواني دون وجود توازن في النظام الغذائي، إذ قد يرتبط الإفراط في تناول البروتين الحيواني بزيادة خطر بعض أنواع الحصوات لدى بعض الأشخاص.
ويعد تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر، خاصة المشروبات الغازية، من العادات التي لا تخدم صحة الكلى عند الإفراط فيها، كما أن استبدال الماء بها قد يؤدي إلى انخفاض إجمالي كمية السوائل المفيدة للجسم.
كذلك لا يفضل تجاهل الحاجة إلى التبول لفترات طويلة بصورة متكررة، مع ضرورة الاهتمام بأي أعراض مرتبطة بالجهاز البولي وعدم إهمالها.
ومن المهم أيضًا عدم تناول المكملات الغذائية أو الجرعات المرتفعة من بعض المعادن والفيتامينات دون استشارة الطبيب، لأن بعض المكملات قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ مع حصوات الكلى أو مشكلات في وظائفها.
وللوقاية، يمكن الاعتماد على شرب كمية مناسبة من الماء، وتقليل الملح، والحفاظ على وزن صحي، وتناول الخضروات والفواكه ضمن نظام غذائي متوازن ويختلف النظام المناسب للوقاية من الحصوات بحسب نوعها، لذلك قد يحتاج الشخص الذي سبق أن أصيب بها إلى تقييم طبي وتحليل نوع الحصوة لتحديد التعديلات الغذائية المناسبة.
وفي حال ظهور ألم شديد في أحد الجانبين أو الظهر، أو دم في البول، أو ألم أثناء التبول، أو ارتفاع درجة الحرارة، يجب مراجعة الطبيب، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى وجود حصوة أو مشكلة أخرى في الجهاز البولي.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض