علامات تشير إلى نقص فيتامين B6 في الجسم.. أعراض لا ينبغي تجاهلها
يعد فيتامين B6 من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، إذ يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم الجهاز العصبي، وتقوية المناعة، والمساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة، وعند انخفاض مستوياته، قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تستدعي الانتباه.
ويشير الأطباء إلى أن الإرهاق والشعور بالتعب المستمر من أكثر العلامات شيوعًا لنقص فيتامين B6، إذ قد يؤثر نقصه في إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.
كما قد يلاحظ البعض تشقق زوايا الفم أو التهاب اللسان، وهي أعراض قد ترتبط بنقص هذا الفيتامين، إلى جانب الشعور بحرقان أو احمرار في الفم.
ومن العلامات الأخرى التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين، نتيجة تأثير نقص فيتامين B6 في صحة الأعصاب ووظائفها.
وقد يعاني بعض الأشخاص من ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى، لأن الفيتامين يساهم في دعم عمل الجهاز المناعي.
كما تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستوياته قد يرتبط لدى البعض بتقلبات المزاج، أو صعوبة التركيز، أو الشعور بالاكتئاب والقلق، نظرًا لدوره في إنتاج بعض النواقل العصبية.
ويُعد فيتامين B6 متوفرًا في العديد من الأطعمة، مثل الدجاج، والأسماك، والبطاطس، والموز، والحمص، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
ويؤكد الأطباء أن هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن أسباب صحية أخرى، لذلك لا يمكن تشخيص نقص فيتامين B6 اعتمادًا على الأعراض فقط، بل يحتاج الأمر إلى تقييم طبي وإجراء الفحوصات اللازمة.
كما ينصح المختصون بعدم تناول مكملات فيتامين B6 دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في الجرعات قد يؤدي إلى مشكلات في الأعصاب عند استخدامه لفترات طويلة.
وفي النهاية، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يظل أفضل وسيلة للحفاظ على مستويات طبيعية من فيتامين B6، بينما يستدعي استمرار الأعراض مراجعة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض