طبيب أعصاب يكشف أسباب آلام أسفل الظهر الصباحية
أوضح الدكتور أرتيوم باغوتدينوف، المتخصص في طب الأعصاب، إلى أن آلام أسفل الظهر التي تظهر في الصباح نادراً ما تدل على مشكلة صحية خطيرة، لكنها يمكن أن تتسبب في الكثير من الإزعاج.
بحسب ما يوضحه، فإن بقاء الشخص في نفس وضعية النوم لفترة طويلة قد يؤدي إلى هذه الآلام، فالنوم في وضعية واحدة لفترات طويلة يعد من الأسباب الشائعة لآلام الظهر الصباحية، ومن بين الوضعيات التي يجب تجنبها هي النوم على البطن، حيث إنه يفرض ضغطاً كبيراً على منطقة أسفل الظهر على مدار الليل، كما قد يكون النوم على الجانب غير ملائم للجميع، لا سيما إذا كانت الساق العلوية تميل للأمام مما يؤثر على منطقة الحوض.
وأضاف قائلاً إن وضعية النوم وحدها نادراً ما تكون السبب الوحيد لهذه الآلام، فالجسم يميل لتغيير وضعيته طبيعياً عشرات المرات خلال الليلة كآلية دفاعية للحفاظ على الأنسجة.
وتحدث المشكلة عندما يكون الشخص غير قادر على تعديل وضعيته بحرية بسبب ظروف مختلفة، مثل ألم في جزء آخر من الجسم، ارتفاع في درجة الحرارة، تسمم، إرهاق مفرط أو حالات أخرى تحد من الحركة.
وبالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط ألم الصباح بنمط الحياة. فإذا لم تمارس عضلات الظهر والجذع تمارين كافية لعدة أيام متتالية - مثلا، بسبب العمل المكتبي أو قلة النشاط البدني - فإنها تصبح أقل قدرة على تحمل وضعيات ثابتة لفترة طويلة.
ويقول: "لا ينبغي اعتبار ألم الصباح إشارة للاستلقاء لفترة أطول، لأن الحركة مفيدة للظهر لذلك بعد الاستيقاظ، من المفيد أن يمنح الشخص لنفسه بضع دقائق ليبدأ يومه بنشاط- عليه إجراء تمارين رياضية بسيطة - تمارين التمدد، وبعض حركات الحوض الخفيفة، والمشي في الغرفة، والاستحمام بماء دافئ".
وينصح، بمراجعة الطبيب إذا أصبح ألم أسفل الظهر متكررا، أو استمر طوال اليوم، أو يوقض ليلا، أو ازداد سوءا، أو امتد إلى أسفل الساقين، أو كان مصحوبا بتنميل وضعف.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
