كوب حليب يوميًا قد يحد من خطر السكتة الدماغية
أظهرت دراسة حديثة أن تناول كوب واحد من الحليب يوميًا يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 10%.
احذر.. لا تتجاهل نزيف اللثة قد يدل على نقص فيتامين ضروري
وأوضح الباحثون أن إدخال زيادة بسيطة في استهلاك منتجات الألبان قد يشكل وسيلة فعّالة للوقاية من آلاف الحالات المرضية المتعلقة بالسكتات الدماغية.
شملت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء في اليابان عينة من البالغين الذين تراوحت أعمارهم بين 30 و79 عامًا. وخلصت النتائج إلى وجود ارتباط بين استهلاك 180 غرامًا من الحليب يوميًا، ما يعادل حجم كوب متوسط، وبين انخفاض خطر التعرض للسكتة الدماغية بشكل ملحوظ.
لم تعتمد الدراسة على متابعة حالات فعلية، بل استخدمت نموذجًا محاكاة استند إلى بيانات سكانية يابانية لتحليل الأثر المتوقع على مدى عشر سنوات. في هذا النموذج، تمت مقارنة معدلات استهلاك الحليب الحالية بسيناريو افتراضي يُرفع فيه المتوسط اليومي إلى 180 غرامًا، وهي الكمية التي توصي بها الإرشادات الغذائية الرسمية في اليابان.
بحسب النتائج، من المتوقع أن يؤدي الحفاظ على معدلات الاستهلاك الحالية إلى حدوث حوالي 1.76 مليون حالة سكتة دماغية في اليابان خلال العقد المقبل، منها أكثر من 267,000 حالة وفاة. في المقابل، أشارت المحاكاة إلى أن زيادة استهلاك الحليب قد تنجح في الوقاية من حوالي 123,618 حالة سكتة دماغية و18,721 حالة وفاة خلال نفس الفترة.
وأكد العلماء أن الفوائد الصحية الناتجة عن الحليب تعود إلى احتوائه على عناصر غذائية رئيسية مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم التي تُسهم في تنظيم ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية، وقد أشاروا إلى أن الحليب يُعد المصدر الأساسي للكالسيوم في اليابان، حيث يُربط بانخفاض ضغط الدم وتقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى أهميته في تعزيز صحة العظام والأسنان.
علاوةً على ذلك، يحتوي الحليب على بروتين عالي الجودة يضم جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يعزز الكتلة العضلية ويمنح شعورًا بالشبع لفترات أطول. كما يحتوي على فيتامين B12 الضروري لصحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى اليود الذي يدعم عمل الغدة الدرقية.
ورغم هذه الفوائد المثبتة، فقد أظهرت الدراسة أن متوسط استهلاك الحليب في اليابان لا يزال منخفضًا نسبيًا، إذ يبلغ حوالي 61.8 غرامًا يوميًا فقط، مما يعني أن شريحة واسعة من السكان قد لا تحصل على الكميات الكافية من هذه العناصر الغذائية الهامة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض