أفضل توقيت لتناول العسل في رمضان
يعد العسل من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص كثير من الصائمين على تناوله خلال شهر رمضان لما له من فوائد صحية وطاقة سريعة للجسم. ومع ذلك، يتساءل البعض عن أفضل وقت لتناوله خلال فترة الصيام لتحقيق أكبر فائدة ممكنة.
العسل طعام أهل الجنة "فيه شفاء للناس"
يرى خبراء التغذية أن تناول العسل عند الإفطار مباشرة قد يكون من الخيارات الجيدة، إذ يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة معتدلة بعد ساعات طويلة من الصيام، ويمكن إضافته إلى كوب من الماء الدافئ أو تناوله مع التمر، ما يمنح الجسم طاقة فورية ويساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.
كما يُعد تناول العسل بعد وجبة الإفطار بساعة تقريبًا خيارًا مناسبًا أيضًا، خاصة عند إضافته إلى مشروبات مثل الحليب أو الأعشاب الدافئة، فالعسل يحتوي على مضادات أكسدة وإنزيمات طبيعية قد تساهم في دعم المناعة وتحسين الهضم.
أما في وقت السحور، فينصح بعض المختصين بتناول كمية معتدلة من العسل مع أطعمة غنية بالبروتين أو الحبوب الكاملة، مثل الزبادي أو الخبز الأسمر، ويساعد ذلك في توفير طاقة تدريجية للجسم خلال ساعات الصيام الطويلة، كما قد يساهم في تقليل الشعور بالجوع.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العسل رغم فوائده الصحية يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، لذلك من المهم تناوله باعتدال، خصوصًا لمرضى السكري أو من يتبعون حمية غذائية.
ويؤكد الأطباء أن العسل لا يُعد علاجًا سحريًا، بل هو جزء من نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، وللحصول على أفضل الفوائد الصحية، يُفضل الجمع بين تناول العسل وشرب الماء بكميات كافية وتناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات الصحية.
وبذلك يمكن للصائم الاستفادة من القيمة الغذائية للعسل مع الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه طوال الشهر الكريم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض