اضطراب الأملاح في الجسم أثناء الصيام.. أعراض خفية قد تهدد القلب
مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة، قد يتعرض الجسم لاختلال توازن الأملاح والمعادن الأساسية، وهي مشكلة صحية لا ينتبه لها كثيرون رغم تأثيرها المباشر على وظائف القلب والعضلات والجهاز العصبي، ويحذر أطباء الباطنة من أن فقدان السوائل دون تعويض كافٍ قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم أو البوتاسيوم في الدم، ما يسبب أعراضًا تتراوح بين البسيطة والخطيرة.
أعراض اضطراب الأملاح في الجسم
ويؤكد الخبراء أن من أبرز أعراض اضطراب الأملاح أثناء الصيام الشعور بالتعب الشديد، الدوخة، الصداع، تشنج العضلات، اضطراب ضربات القلب، أو ضعف التركيز. وفي الحالات الشديدة قد يحدث هبوط مفاجئ في ضغط الدم أو فقدان للوعي، خاصة لدى كبار السن أو المصابين بأمراض مزمنة.
وتشير الدراسات إلى أن السبب الرئيسي وراء هذا الاضطراب هو عدم شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، والإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، أو فقدان السوائل عبر التعرق. كما أن الاعتماد على الأطعمة المالحة أو المصنعة قد يزيد من فقدان التوازن الطبيعي للأملاح.
وينصح الأطباء لتعويض الأملاح المفقودة بتناول الخضروات الورقية، الموز، التمر، الزبادي، والشوربة الدافئة، لأنها تساعد على استعادة التوازن المعدني في الجسم. كما يُوصى بتوزيع شرب الماء تدريجيًا بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات الغازية.
ويؤكد المتخصصون أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الكلى أو ضغط الدم يجب أن يكونوا أكثر حذرًا، مع ضرورة استشارة الطبيب عند تكرار الأعراض أو شدتها.
ويُعدّ الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم خلال شهر رمضان أمرًا ضروريًا للحفاظ على النشاط والصحة، خصوصًا مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة في بعض الدول العربية، فالجسم لا يفقد الماء فقط أثناء الصيام، بل يفقد أيضًا أملاحًا مهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر أساسية لتنظيم ضغط الدم، ووظائف العضلات، ونشاط الأعصاب.
ويشدد خبراء الصحة على أن الحفاظ على توازن الأملاح خلال رمضان لا يحمي فقط من الإرهاق، بل يلعب دورًا أساسيًا في حماية القلب والحفاظ على استقرار وظائف الجسم الحيوية طوال فترة الصيام.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض