دراسة: الالتهابات المزمنة تحدث نتيجة الإجهاد المستمر
الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة غالبًا ما تكون صامتة ولا تسبب أعراضًا واضحة في البداية، لكنها قد تؤثر على الصحة العامة بشكل كبير إذا لم تُكتشف مبكرًا، ويؤكد خبراء الطب الوقائي أن هذه الالتهابات مرتبطة بمشكلات صحية متعددة، منها أمراض القلب، السكري، وحتى بعض اضطرابات المناعة.
الخطر غير المرئي على الصحة
وتوضح الدراسات أن الالتهابات منخفضة الدرجة تحدث نتيجة الإجهاد المستمر، سوء التغذية، قلة النشاط البدني، أو التعرض للسموم البيئية، وعلى الرغم من أنها قد لا تسبب ألمًا مباشرًا، إلا أن تأثيرها يظهر تدريجيًا في صورة تعب مزمن، ضعف المناعة، تقلبات المزاج، أو مشاكل هضمية بسيطة.
ويشير الخبراء إلى أن التشخيص المبكر يعتمد على فحوصات الدم الدورية وقياس مؤشرات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي C، وهو ما يساعد على تحديد مستوى الالتهاب واتخاذ إجراءات وقائية.
وينصح الأطباء باتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، مصادر أوميغا 3، والامتناع عن الأطعمة المصنعة والمقلية، لأنها تساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز قدرة الجسم على التعافي. كما يعتبر النشاط البدني المنتظم من أهم وسائل الوقاية، إلى جانب إدارة التوتر عبر التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس العميق.
ويؤكد الخبراء أن الوعي بالالتهابات منخفضة الدرجة ومراقبتها بشكل دوري يمكن أن يمنع تفاقم الأمراض المزمنة ويحافظ على الصحة العامة على المدى الطويل.
وفي النهاية، يشدد الأطباء على أن الالتهابات الخفية قد تكون تهديدًا صامتًا للصحة، لكن التغييرات البسيطة في نمط الحياة والتغذية والنوم والنشاط البدني توفر حماية فعّالة وتقلل من المخاطر المستقبلية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض