مقاومة الإنسولين.. أعراض مبكرة يمكن الوقاية منها
تُعد مقاومة الإنسولين واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي قد تسبق ظهور مرض السكري، وغالبًا ما تكون صامتة في البداية، ما يجعل التعرف على أعراضها المبكرة خطوة حاسمة للوقاية، ويؤكد خبراء الغدد الصماء أن النساء أكثر عرضة للإصابة، خاصة عند زيادة الوزن أو وجود تاريخ عائلي للسكري.
علامات مقاومة الإنسولين
وتوضح الدراسات أن مقاومة الإنسولين تحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل تدريجي، ومن أبرز الأعراض المبكرة التي يمكن ملاحظتها: زيادة الوزن حول منطقة البطن، التعب المستمر، صعوبة التركيز، وزيادة الرغبة في تناول السكريات، كما قد تظهر علامات جلدية مثل بقع داكنة على الرقبة أو تحت الإبطين.
ويشير الخبراء إلى أن التشخيص المبكر عن طريق فحوصات الدم المنتظمة لمستوى السكر والإنسولين يساعد على وضع خطة وقائية، تشمل تعديل نمط الحياة قبل تطور المرض.
وينصح الأطباء بتبني نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات، تقليل الكربوهيدرات البسيطة، وممارسة نشاط بدني منتظم، لأنها من أهم العوامل للوقاية من مقاومة الإنسولين وتحسين حساسية الجسم للهرمون.
كما يؤكد المتخصصون على أهمية الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل التوتر، لأنهما يلعبان دورًا أساسيًا في تحسين الاستجابة للإنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري.
وفي النهاية، يشدد خبراء الصحة على أن الانتباه إلى الأعراض المبكرة لمقاومة الإنسولين واتباع نمط حياة صحي قد يمنع تطور المشكلة ويضمن صحة المرأة على المدى الطويل، ما يجعل الوقاية أفضل من العلاج بعد ظهور المرض.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض