ضعف المناعة.. إشارات تحذيرية تكشف خلل دفاعات الجسم
جهاز المناعة خط الدفاع الأول للجسم في مواجهة الأمراض والعدوى، وأي ضعف فيه ينعكس مباشرة على الصحة العامة، ويجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية المتكررة.
يظهر ضعف المناعة في صورة نزلات برد متكررة، وتأخر الشفاء من الجروح، والشعور الدائم بالإرهاق، إضافة إلى الالتهابات المتكررة، وترتبط هذه الحالة بعدة أسباب، أبرزها سوء التغذية، وقلة النوم، والتوتر المزمن، ونقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والزنك.
كما تؤدي بعض العادات اليومية الخاطئة، مثل التدخين وقلة شرب الماء، إلى إضعاف الجهاز المناعي، وفي حالات أخرى، يكون ضعف المناعة نتيجة أمراض مزمنة أو استخدام أدوية معينة لفترات طويلة.
تعتمد تقوية المناعة على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة الغنية بالخضروات والفواكه، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، كما ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي نقص غذائي أو خلل صحي.
