تعفن الدماغ (5)

بعد تشخيص الأزمة وفهم جذورها التكنولوجية، تبرز الحاجة المُلحة لتبني استراتيجيات فعالة لمواجهة متلازمة "تعفن الدماغ" واستعادة القدرة على التركيز العميق. الحلول تقع على مستويين: التدريب الفردي للعقل، والتنظيم المؤسسي للبيئة الرقمية.
أولا: استراتيجيات المقاومة الفردية
المواجهة الفردية تبدأ بما يُسمى "حمية المعلومات" (Information Diet). يجب على الفرد أن يقرر بوعي استبدال المحتوى السريع وقليل الجودة (Low-Quality Content) بالاستهلاك الهادف. يتضمن ذلك ممارسة "التخلص من السموم الرقمية" (Digital Detox) بشكل دوري لتنظيم نظام مكافأة الدماغ. عملياً، ينبغي تخصيص أوقات محددة للعمل العميق (Deep Work)، حيث يتم عزل الجهاز عن جميع مصادر التشتيت لتدريب العقل على البقاء منتبهاً لفترات أطول.
هذا التدريب يشبه التمرين الرياضي؛ يجب إعادة بناء "عضلة التركيز" من خلال ممارسة الأنشطة التي تتطلب انتباهاً طويلاً ومستمراً، مثل قراءة الكتب الورقية المعقدة، أو ممارسة الهوايات الفنية التي لا تتضمن شاشات (كالعزف أو الرسم).
ثانيا: دور التربية والحلول المؤسسية
لا يمكن أن يقتصر الحل على المجهود الفردي فقط. يجب على العائلات والمؤسسات التعليمية غرس مفاهيم "محو الأمية الرقمية" (Digital Literacy). هذا يعني تعليم الشباب ليس فقط كيفية استخدام الأدوات الرقمية، بل كيفية تقييم جودة المحتوى ومقاومة إغراء التفاعل السلبي.
على المستوى المؤسسي، هناك دعوات متزايدة لتنظيم منصات اقتصاد الانتباه. يجب أن تبدأ الشركات في البحث عن نماذج أعمال تكافئ الوقت المستثمر بجودة وليس فقط الوقت المستهلك بكمية. قد يتضمن ذلك تصميم واجهات تمنح المستخدم سيطرة أكبر على الخوارزميات، أو فرض فترات راحة إجبارية.
الخلاصة: التعافي من "تعفن الدماغ" يتطلب انتقالاً واعياً من مستهلك سلبي للمعلومات إلى ناقد ومُنتقٍ لها، مدعوماً ببيئة تعليمية وتنظيمية تشجع على عودة التفكير النقدي والعمق المعرفي.