تناول التفاح يوميًا يقلل خطر الجلطات بنسبة ملحوظة
كشفت دراسة غذائية حديثة أن تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تحسّن صحة الأوعية الدموية.
وأوضح الباحثون أن التفاح غني بمادة البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL، وتحسين تدفق الدم داخل الشرايين.
كما يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات أكسدة قوية، وتقلل من التهابات جدران الأوعية الدموية، ما يحد من تكون الجلطات المفاجئة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بانتظام يتمتعون بضغط دم أكثر استقرارًا، ونبض قلب أفضل مقارنة بغيرهم.
وأشار الأطباء إلى أن قشر التفاح يحتوي على النسبة الأكبر من الفوائد، لذلك يُنصح بغسله جيدًا وتناوله دون تقشير قدر الإمكان.
وأضافت الدراسة أن التفاح يساعد أيضًا على ضبط مستويات السكر في الدم، ويمنح شعورًا بالشبع، ما يساهم بشكل غير مباشر في الحفاظ على الوزن الصحي.
وأكد الخبراء أن إدخال التفاح ضمن النظام الغذائي اليومي يُعد عادة بسيطة لكنها مؤثرة في دعم صحة القلب على المدى الطويل.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض