عصير الشمندر مع بذور الشيا.. مشروب صحي للقلب
مزيج عصير الشمندر وبذور الشيا ليس مجرد مشروب منعش، بل خطوة ذكية لتعزيز صحتك العامة، فهو غني بالعناصر الغذائية، مضادات الأكسدة، ويساعد على دعم القلب والجهاز الهضمي، بحسب موقع "verywellhealth".
أبرز فوائد عصير الشمندر مع بذور الشيا:
1.غني بالعناصر الغذائية:
عصير الشمندر مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، ما يدعم ضغط الدم ووظائف العضلات.
بذور الشيا مليئة بالألياف، البروتين النباتي، الفيتامينات، المعادن، وأحماض أوميغا 3 المفيدة للهضم والقلب.
2.مضادات أكسدة قوية:
عصير الشمندر يحتوي على البيتالين لمكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
بذور الشيا غنية بالكيرسيتين والكامفيرول، التي تساعد على الوقاية من الالتهابات والأمراض المزمنة.
3.دعم صحة القلب:
النترات في الشمندر تتحول إلى أكسيد النيتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم.
أحماض أوميغا 3 في الشيا تقلل الالتهابات والكوليسترول، وتحمي القلب من الأمراض.
4.تحسين صحة الجهاز الهضمي:
الألياف في الشمندر وبذور الشيا تعزز حركة الأمعاء وتقلل الإمساك والانتفاخ.
بذور الشيا القابلة للذوبان تمتص الماء وتساعد على تليين البراز، ما يسهل عملية الهضم.
دمج عصير الشمندر مع بذور الشيا في نظامك الغذائي يمنحك مشروبًا متكاملًا يقوي قلبك، يحسن الهضم، ويعزز صحتك من الداخل إلى الخارج.
