كيف يساعد الريحان على تعزيز المناعة وتهدئة الأعصاب؟
أكد خبراء الطب الطبيعي والتغذية أن الريحان يعد من الأعشاب الطبيعية التي تحمل فوائد صحية متعددة، أبرزها تعزيز المناعة وتهدئة الأعصاب، وأوضح المختصون أن الريحان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، ما يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف وتعزيز مقاومة الجسم للعدوى.
وأشار الخبراء إلى أن شرب مشروب الريحان الدافئ أو إضافته إلى الطعام يساهم في تهدئة الجهاز العصبي، ما يقلل من التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالاسترخاء بعد يوم طويل من الضغط النفسي، وأضافوا أن الريحان يساعد على تحسين جودة النوم عند تناوله بانتظام في المساء، بفضل تأثيره المهدئ الطبيعي.
وأوضح الأطباء أن الريحان يدعم صحة الجهاز المناعي من خلال زيادة فعالية الخلايا الدفاعية في الجسم، كما يساعد على الوقاية من الأمراض الموسمية الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أشاروا إلى أن الريحان قد يساعد على تحسين الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة البسيطة، مثل الانتفاخ والتقلصات.
وأضاف المختصون أن أفضل طرق استخدام الريحان تشمل إضافته طازجًا إلى السلطات، الشاي، أو الأطعمة المطبوخة، مع تجنب الإفراط في تناوله للحفاظ على خصائصه الطبيعية. كما نصحوا باستخدام الريحان العضوي والطبيعي للحصول على أقصى فائدة صحية، مع الابتعاد عن المنتجات الصناعية التي قد تحتوي على مواد حافظة.
وأكد الخبراء أن دمج الريحان ضمن نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني، يساهم في تعزيز الصحة العامة، تحسين المزاج، ودعم قوة المناعة بشكل طبيعي وآمن.