فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا.. تأثيره على الهضم وتنشيط الجسم
يؤكد خبراء الصحة أن شرب الماء الدافئ صباحًا على معدة فارغة يُعد من العادات الصحية البسيطة التي تحمل فوائد عديدة للجسم، خاصة للجهاز الهضمي ويساعد هذا السلوك اليومي في تنشيط وظائف الجسم بعد ساعات النوم، وتحسين الاستعداد لبداية اليوم بنشاط وحيوية.
وأوضح الأطباء أن شرب الماء الدافئ يساهم في تحفيز عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، ما يساعد على تقليل الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، كما يعمل على تليين الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالانتفاخ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات هضمية متكررة.
وأضاف المختصون أن الماء الدافئ يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أفضل، من خلال دعم وظائف الكلى وتحفيز التعرق بشكل طبيعي، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التشنجات العضلية، خاصة عند إضافة بضع قطرات من الليمون الطبيعي.
وأشار خبراء التغذية إلى أن شرب الماء الدافئ صباحًا قد يساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ما يساهم في دعم جهود إنقاص الوزن عند الالتزام بنظام غذائي صحي، كما أن هذه العادة تساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة دون سوائل.
وينصح الأطباء بتناول كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ، مع تجنب الماء شديد السخونة، حتى لا يسبب تهيجًا للمعدة، ويؤكد المختصون أن الاستمرار على هذه العادة يوميًا يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الجهاز الهضمي والنشاط العام للجسم.